Kérdés
Familiárisan magas a koleszterinszintem. Mit tegyek, mit változtassak a táplálkozásomon?
A HáziPatika.com szakértőjének válasza:
Alapvetően két lehetőség van: a koleszterin felszívódásának gátlása és a HDL (jó) koleszterinszint növelése. Az előbbi érdekében a rostban gazdag táplálkozás ajánlható, mivel a rostok képesek az emésztőrendszeren belül megakadályozni a koleszterin egy részének felszívódását. A HDL szintet növeli a rendszeres mozgás mellett a C-vitamin fogyasztás növelése, de segít a tengeri halak és az olajos magvak, telítetlen zsírsavakban gazdag növényi olajok fogyasztása is.