Mutatjuk, mit tegyen másnaposság ellen

HáziPatika

Szilveszterkor sokan szeretnek fejest ugrani a bulizásba. Csakhogy aki éjjel legény, nappal lepény - fogalmaz találóan a mondás, magyarán az önfeledt mulatozás okán az újév könnyen a kínzó másnaposság jegyében telhet. Lássuk, mit tehetünk ilyen esetekben.

Egyéni érzékenységtől is függ, hogy mennyi alkohol elfogyasztása hatalmasodik el valakin a macskajaj. Vannak, akik jobban bírják az italozást, míg mások néhány pohár után már nyugodtan elkönyvelhetik előre, hogy a másnapjukat ágyban fekve fogják tölteni. Ezzel együtt mindenkire igaz, hogy a másnaposság tüneteit csakis úgy védhetjük ki teljes bizonyossággal, ha egyáltalán nem fogyasztunk alkoholt. Aligha várható el azonban az absztinencia az évnek azon az éjszakáján, amely a gondtalan partikról, a mögöttünk hagyott 365 nap méltó elbúcsúztatásáról szól.

Ezt teszi a szervezettel az alkohol

Maga a másnaposság egyébként amennyire borzasztó élmény, annyira összetett jelenség is egyben. Többféle folyamat együttes hatására érezzük úgy magunkat ébredés után, mint akin átment egy úthenger. Először is az alkohol fokozza a vizeletkiválasztást, aminek dehidratáció, azon keresztül pedig szomjúság ésszédülésaz eredménye. Működésbe lép azimmunrendszeris, ami olyan testi tünetekben ütközik ki, mint a koncentrációs és memóriazavarok, a csökkent étvágy és a lehangoltság. Az alkohol irritálja a gyomrot is, fokozva a gyomorsavtermelést, illetve késleltetve a gyomor kiürülését. Ez az oka a hasi fájdalmaknak, a hányingernek és a hányásnak.

Alkoholfogyasztás hatására leeshet a vércukorszintünk, ami fáradtságot, gyengeséget, remegést és hangulati zavarokat eredményez, továbbá kitágulnak a vérerek, ami fejfájást okozhat. Gyakori tévhit, hogy néhány pohár italtól jót fogunk aludni, hiszen ennek éppen az ellenkezője igaz. Az alkoholtól ugyan álmosnak érezzük magunkat,alvásközben azonban nehezebb érjük el és kevesebb időt töltünk a mélyalvás fázisában, ezáltal másnap meggyötörten, fáradtan kelünk fel.

Az alkoholfogyasztás többféle módon is megterheli a szervezetet
Az alkoholfogyasztás többféle módon is megterheli a szervezetet. Fotó: iStock

Végezetül érdemes beszélni a kongener vegyületekről, amelyek a szeszesitalok gyártási folyamatai során képződnek, és amelyek súlyosbítják a másnaposság tüneteit. Legnagyobb mennyiségben az olyan sötét likőrök tartalmaznak ilyen vegyületeket, mint a konyak vagy a whiskey, míg a tisztább szeszekben, mint a vodka vagy a gin, kisebb koncentrációban vannak jelen. Mindazonáltal mértéktartás nélkül fogyasztva bármilyen alkoholos italtól lehetünk másnaposak.

Mit tehetünk a másnaposság ellen?

Indiai kutatók azt állítják, megtalálták a másnaposság ellenszerét - részletek itt!

Adott tehát a helyzet, hogy előző este többet ittunk a kelleténél, aminek valódi árát csak az előttünk álló gyötrelmes órákban fogjuk megfizetni. Ilyen helyzetben persze a legtöbb ember azonnal megfogadja, hogy soha többé nem iszik, miközben ostorozza magát, hogy miért nem volt előrelátóbb. Ezzel együtt persze az utólagos önostorozás sem sokat segít, a bevitt alkohol lebomlása és kiürülése szervezetünkből mindenképpen kellemetlen élmény lesz. Akadnak ugyanakkor apró trükkök, amelyek segítségével valamelyest enyhíthetjük a panaszokat. A Harvard Egyetem orvosi karának honlapja ezeket gyűjtötte egy csokorba.

Kutyaharapást szőrivel

Közkeletű javaslat a másnaposságra fogyasztandó gyógysör, mondván, hogy a tünetek az alkoholmegvonás egyfajta formájaként jelentkeznek. Dr. Robert Swift, a Rhode Island-i Providence Veterans Affairs Medical Center kutatója szerint nem is feltétlenül alaptalan ez a felvetés. Mint mondja, az alkohol és néhány egyéb nyugtatószer, mint például a benzodiazepinek, egyaránt az agysejtek GABA receptoraira hatnak. Ismert, hogy egyes embereknél a rövid hatású nyugtatók is kiválthatnak elvonási tüneteket, miközben kiürülnek a szervezetből. Elképzelhető tehát, hogy az agy hasonlóan reagál a véralkoholszint csökkenésére is. Ezzel együtt a szakember óva inti a másnaposokat attól, hogy újabb adag alkohollal igyekezzenek túllendüli kínzó állapotukon, hiszen így nem tudják megoldani az alapproblémát, csupán elölről kezdenek mindent.

Folyadékpótlás és szénhidrátok

Az alkohol gátolja egy hormon, a vazopresszin kibocsátását. Ez a hormon felelős a vesék vizeletkiválasztásának visszafogásáért, hiányában tehát több vizelet távozik a szervezetünkből. Ha ehhez hozzávesszük a másnaposság során gyakori hányást, hasmenést és izzadást, könnyen belátható, miért fenyeget ilyenkor a dehidratáció veszélye. Éppen ezért fontos tudatosan törekedni a fokozott folyadékbevitelre, még akkor is, ha egyébként hányingerrel küszködve legszívesebben semmit sem nyelnénk le. Hasonló a helyzet az evéssel is. Agysejtjeink glükózból, azaz szőlőcukorból nyerik a működésükhöz szükséges energiát. Alkohol hatására azonban leeshet a vércukorszintünk, aminek eredményeként különféle idegrendszeri eredetű panaszok lépnek fel. Fontos tehát, hogy pótoljuk a szénhidrátot: egy pohár gyümölcslé és egy-két szelet pirítós még a másnapos gyomrot sem viseli meg különösebben, viszont remekül megfelel a célra.


Fájdalomcsillapítók és koffein

Legyen szó aszpirinről, ibuprofénről vagy egyéb, nem szteroid gyulladáscsökkentő hatóanyagról, gyógyszerekkel is csökkenthetjük a másnapos fejfájást. A paracetamol ugyanakkor nem javasolt ilyenkor, mert a szervezetben keringő alkohol felerősítheti annak májra kifejtett toxikus hatását. Sokan esküsznek a kávé és a tea áldásos hatására is egy-egy átmulatott éjszaka után. Bár a koffein valójában nem rendelkezik semmilyen speciális másnaposságellenes erővel, a fáradtsággal szemben ugyanakkor hasznos lehet. Ezzel együtt érdemes figyelembe venni, hogy a kávé szintén vizelethajtó hatású, ezáltal erősítheti a dehidratációt, úgyhogy kellő folyadékpótlásról is gondoskodnunk kell mellette.

Forrás: mayoclinic.org; health.harvard.edu

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 03. - február 09.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
34 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős időre van kilátás, kisebb eső, zápor is előfordulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag