Méregtelenítsünk a szép bőrért!

Bőrünk szépsége nemcsak a genetikán múlik. Az elfogyasztott ételek minősége és mennyisége is nagyban befolyásolja állapotát. Mit tehetünk, ha a zsírosabb étkezés megviselhette bőrünk szépségét?

Bőrünk szépségéért sok mindent tehetünk, de talán az egészséges táplálkozással érhetjük el a legnagyobb sikereket. Ugyanis az ételeinkkel elfogyasztott vitaminok és ásványi anyagok, nagyban építik szervezetünket, így bőrünket is. A téli időszak ráadásul több szempontból is nehezíti a dolgunkat, hiszen a hideg, száraz időjárás miatt bőrünk nagyobb odafigyelést igényel, a kevesebb napfény miatt kevesebb tápláló D-vitamin jut szervezetünkbe, illetve a friss termések szűkebb elérhetősége miatt ügyelni kell a megfelelő vitaminpótlásra is.

A zsírosabb, nehezebb ételek nagyobb mennyiségben való fogyasztására sem szabad megfeledkeznünk, főként a karácsonyi ünnepek alatt, ugyanis ezek is rossz hatással lehetnek bőrünk épségére, szépségére. A pattanások , mitesszereknek, a zsírosabb bőrnek az ilyenfajta ételek kiváló táptalajt adnak.

Bőrápolás belülről

Ha a fentiek közül bármelyik bőrproblémával is találkozunk, a legjobb megoldás ilyenkor szervezetünk tehermentesítése a nehéz, illetve a problémát kiváltó alapanyagoktól, valamint a vitaminraktárak feltöltése, és a rostban gazdag táplálkozás, mely segíti a méregtelenítést. Az antioxidánsban gazdag zöldségek, gyümölcsök ilyenkor is jó szolgálatot tehetnek, hiszen fontos szerepük van a bőr és a sejtek öregedésének megakadályozásában, valamint a ráncok kialakulásának megelőzésében is.

Kifejezetten ajánlott alapanyagok: mindenféle zöld színű étel, azaz brokkoli, rukkola, salátafélék, káposzta, zöldbab, az avokádó, a vörös színű ételek, így a cékla, a vöröskáposzta, a lilahagyma. A gyümölcsök közül fogyasszunk vörös szőlőt, almát és birsalmát, illetve a gabonafélék is kiváló alapanyagok, így a köles, a barna rizs, a zab, illetve a hajdina is. A köles és a barna rizs segít méregteleníteni a szervezetet, és szépíti a bőrt, a zab csökkenti a gyulladásos eredetű problémákat, a hajdina pedig segít a bőr öregedésének megelőzésében.

Bőrápolás kívülről

Ha a belső ápolással megvoltunk, kívülről is érdemes bőrünket regenerálni. Az imént említett gabonákból és gabonapelyhekből kiváló pakolások készíthetők. Keverjük a választott gabonát egy kevés natúr joghurttal és élesztővel össze, majd vigyük fel bőrünkre. Ha megszáradt, alaposan dörzsöljük le. Ezzel a bőrünk megújul, hiszen az elhalt hámréteget eltávolítjuk róla.

A különböző gyümölcspakolások is kiválóak lehetnek, melyekhez az egyik legjobb szezonális alapanyagok az alma . Pürésítsük le, és vigyük fel a bőrünkre, majd mossuk le. A hatás fokozása érdekében bármilyen gabonával összekeverve is alkalmazhatjuk.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +10 °C
Minimum: -2 °C

A Nyugat-Dunántúlon egész nap derült idő valószínű, másutt viszont erőteljes lesz a gomolyfelhő-képződés, de a legtöbb helyen így is többórás napsütésre lehet számítani. Ez alól az északkeleti megyék lehet kivétel, ott tartósabb lehet a felhőzet. Csapadék nem valószínű. A Dunától keletre megélénkül, a Tiszántúlon olykor meg is erősödik az északi szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 7 és 13 fok között valószínű. Késő estére 0 és +7 fok közé hűl le a levegő. Hidegfronti hatásokkal kell számolni az arra érzékenyeknek, lesz viszont sok napsütés, ami segíti a D-vitamin termelődését.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra