Anyagcsere

A böfögés alapvetően teljesen általános és ártalmatlan jelenség, amikor levegő távozik a gyomorból. Ha viszont túlzottan gyakran jelentkezik, vagy akár a mindennapjainkra is kihatással van, akkor érdemes komolyan venni a problémát.

Az A-vitaminnak fontos szerepe van látásunk egészségének fenntartásában, akárcsak az immunrendszer és a szaporítószervek helyes működésében. Hiánya hajhullást, bőrproblémákat, szemszárazságot, farkasvakságot és fertőzésekre való fokozott hajlamot okozhat.

Testünk bizonyos hormonjai direkt hatással vannak a zsírégetésre és a zsíranyagcserére, ezáltal pedig természetesen a hízásra és a fogyásra is.

Nemcsak az elfogyasztott ételek és italok, hanem egy sor egyéb tényező is kemény székletet eredményezhet. Ha felismerjük, hogy mi váltotta ki a kellemetlen problémát, akkor könnyebben tehetünk a megszüntetéséért.

Az emésztésre is komoly befolyással van, ha valaki átáll a mediterrán táplálkozásra. Egy friss tanulmány szerint például azok a férfiak, akik zömében növényi alapú étrendet követnek, hétszer gyakrabban szellentenek, mint azok, akik rendszeresen fogyasztanak húst, de ez nem feltétlenül rossz.

Fájdalmas, kellemetlen, megnehezíti a mindennapokat - mégsem merünk vele orvoshoz fordulni. Az aranyeres panaszokat megpróbálhatjuk eltitkolni, pedig a szakemberek mindig tudnak segíteni.

Morog a gyomra, fel van fúvódva, úgy érzi, mintha egy lufi lenne a hasában? A haspuffadás, a bélgázosság tünete számos betegséghez kapcsolódhat, érdemes megfigyelni, mikor jelentkezik, illetve szakorvosi vizsgálattal tisztázni, mi lehet az oka.

A víz lételemünk: elengedhetetlen szervezetünk vérkeringéséhez, biztosítja a bevitt tápanyagok megfelelő szállítását és felszívódását, segíti a felesleges és káros anyagok kiürülését, befolyásolja vérnyomásunkat, az ízületeink működését, valamint például szabályozza a belső hőmérsékletünket is. Nem mindegy azonban, hogy mikor és mennyit fogyasztunk belőle.

Lehetséges, hogy túl sokszor használjuk a mosdót? Vagy pont eleget? Vizelési szokásaink nagyon sok mindent elárulhatnak az egészségünkről.

Számtalan olyan betegség létezik, amelynek nem tudják pontosan a kiváltó okát, és nincs rá olyan gyógymód sem, amellyel 100 százalékban megszüntethetőek a panaszok. Ilyen kóros állapot az emésztőrendszer ismeretlen eredetű krónikus gyulladása, vagyis a Crohn-betegség is.

Akár fogyni szeretnénk, akár az öregedéssel járó természetes anyagcsere-lassulással szeretnénk felvenni a versenyt, nem árt, ha tudjuk, mi mindenre kell odafigyelnünk. Az alábbiakat például érdemes kerülni, ha megfelelően működő anyagcserét szeretnénk.

A zöld színű széklet láttán sokan megijednek, ám érdemes először a legegyszerűbb lehetőségre gondolni: könnyen lehet, hogy a túl sok zöld étel - például leveles zöldségek - fogyasztása áll a háttérben.

A puffadás és a bélgázok az élet szerves részei, még akkor is, ha kifejezetten kellemetlenek. Mi történik akkor, ha gyakrabban találkozunk ezzel a jelenséggel, mint kellene? Vannak ötleteink: ezeket gyűjtöttük össze az alábbiakban.

Elég nagy kihívást jelenthet anyagcserénk felgyorsítása akkor, ha ülő életmódot vagy -munkát folytatunk. Mi segíthet ilyenkor?

A széklet társadalmunk egyik legerősebb tabuja. Hiába van köze emésztésünkhöz és étrendünkhöz, biztos, hogy egyikünk sem ült le orvosával és kérdezte ki arról, hogy az ürüléknek hogyan kellene kinéznie, milyen állagúnak kellene lennie, vagy milyen szag számít "egészségesnek". Pontosan emiatt alakult ki számos tévhit a témában, amelyeket az alábbi felsorolással szeretnénk eloszlatni.

A székrekedés minden korosztályt érintő panasz, ám idősebb korban, illetve a nőknél valamivel gyakrabban fordul elő. Többnyire hétköznapi okokból alakul ki, azonban könnyen tartós problémává válhat.

A titokzatos három betű: IBS egy nem kevésbé titokzatos betegséget takar. Az irritábilis bél szindróma változatos emésztési tünetekkel jelentkezik, amelyek közül az egyik a székrekedés. Azonban azt, hogy mi okozza, a legtöbb beteg esetében nem tudják meghatározni, ezért a kezelés során is elsősorban a panaszok mérséklésére törekednek.

Gyomor-bélrendszerünk a maga módján leképezi testünk-lelkünk történéseit. Azonnal kifejeződik, ha megváltozik napi életritmusunk, ha túl sokat vagy túl keveset eszünk vagy iszunk, ha sokk ér bennünket, vagy ha ténylegesen megbetegszünk.

Néhány egyszerű megoldást ajánlunk, amelyek segítenek a székrekedés kellemetlen tüneteinek enyhítésében.

Szinte minden embert érint az élete során valamilyen formában a székelési nehézség. A kellemetlenség hátterében számtalan ok állhat, cikkünkben a leggyakoribbakat vesszük sorra.

A hűléses betegségeken kívül a legtöbben gyomor-bél panaszokkal keresik fel a háziorvosukat. Becslések szerint Magyarország lakóinak ötöde egy kevésbé ismert betegségben, az IBS-ben szenved.

Sokan több házi praktikát is kipróbálnak a székrekedés elmulasztására, de ezek mit sem érnek, ha elkövetünk bizonyos hibákat.