szivderitok A Magyar Kardiológusok Társaságának szakmai felügyeletével

Meg tud mászni 60 lépcsőfokot egy perc alatt?

Ha négy lépcsősort (60 lépcsőfokot) egy percnél gyorsabban tud megmászni, az azt jelzi, hogy a szíve jó állapotban van - állítják egy kutatásban, amelynek eredményeit az Európai Kardiológiai Társaság (ESC) EACVI-Best of Imaging 2020 című tudományos kongresszusán ismertették.

"A lépcsőteszttel egyszerűen ellenőrizhetjük a szívünk egészségét" - mondta dr. Jesús Peteiro, a spanyolországi A Coruña Egyetemi Kórház kardiológusa. "Ha több mint másfél percbe telik négy lépcsősor megmászása, akkor a szívének az egészségi állapota a normális szint alatt van, és konzultálnia kell egy kardiológussal."

60 lépcsőfok 1 perc alatt. Önnek megy?
60 lépcsőfok 1 perc alatt. Önnek megy? Kép: Getty Images

Ezt a kutatást azért végezték el, mert szerették volna megvizsgálni a napi normális aktivitás - például a lépcsőmászás - és a laboratóriumi körülmények között tesztelési céllal végrehajtott tornagyakorlatok közötti összefüggést. "Az volt a célunk, hogy találjunk egy egyszerű és olcsó módszert a szív állapotának bemutatására" - magyarázta dr. Peteiro. "Ezzel segíthetünk a szakorvosoknak a részletesebb kivizsgálást igénylő betegek kiválasztásában."

Négy lépcsősort, azaz 60 lépcsőfokot másztak meg

A kísérletben 165 tünetekkel rendelkező beteg vett részt, aki részletes kivizsgálásra jelentkezett ismert vagy feltételezett szívkoszorúér-betegség miatt. Az alanyoknak olyan tüneteik voltak, mint a mellkasi fájdalom vagy a fizikai megerőltetés hatására bekövetkező légszomj. A kísérlet során a páciensek futópadon gyalogoltak vagy futottak, miközben folyamatosan növelték a tempót, és a tesztet egészen kifulladásig folytatták. A gyakorlat intenzitását az anyagcsere-folyamatok megfigyelésével mérték (MET-értékkel). 15-20 percnyi pihenő után arra kérték a résztvevőket, hogy megállás nélkül, gyors tempóban, de nem rohanva másszanak meg négy lépcsősort (60 lépcsőfokot), és mérték a gyakorlat közben eltelt időt. 

Tudta? A súlyzózás jót tesz a szívnek. Részletek itt.

A kutatók összevetették a laboratóriumi futópados teszt közben mért anyagcsere-folyamatok értékeit (MET) a négy lépcsősor megmászására igénybe vett idővel. Azok a páciensek, akik 40-45 másodpercnél rövidebb idő alatt teljesítették a lépcsőmászási feladatot, 9-10-nél magasabb MET-értéket produkáltak. Korábbi kutatásoknak köszönhetően már tudjuk, hogy a laboratóriumi futópados tesztek során elért 10-es MET-érték alacsony halálozási rátával jár együtt (1 százalék vagy annál is alacsonyabb halálozási arány évente, vagy 10 százalék 10 évenként). Ehhez képest azok a résztvevők, akik másfél percet vagy ennél is hosszabb időt töltöttek el a lépcsőmászási feladattal, 8-as MET-értéknél alacsonyabbat produkáltak. Ez 2-4 százalékos éves vagy 30 százalékos 10 éves halálozási arányt jelent.


Dr. Peteiro megjegyezte, hogy a lépcsőmászásra fordított idő és a futópados gyakorlat intenzitása közötti összefüggés a teljes populációra is érvényes lehet. Ám a futópados tesztelés során megfigyelt szívműködés és a halálozási arány közötti összefüggés inkább csak a szívkoszorúér-betegségre jellemző tünetekkel rendelkezőkre, feltételezhetően vagy igazoltan ebben a betegségben szenvedőkre lehet érvényes.

A futópados teszt során a kutatók képalkotó eljárással figyelték meg, hogy miként működik a páciensek szíve az edzés alatt (ha a szív normálisan működik a fizikai megterhelés során is, akkor az a szívkoszorúér-betegség alacsony valószínűségét jelenti). Majd ezeket az eredményeket összevetették a lépcsőmászás értékeivel. A lépcsőmászási feladatot másfél percnél hosszabb idő alatt teljesítő páciensek 58 százalékának működött abnormálisan a szíve a futópados gyakorlat alatt. Ehhez képest a lépcsőmászást egy percnél hamarabb befejezőknek csak a 32 százalékánál figyeltek meg abnormális szívműködést a futópados vizsgálat alatt.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+10, +15 °C
Minimum:
-5, +4 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a ködfoltok feloszlanak, csak kevés felhő lesz az égen.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag