szivderitok A Magyar Kardiológusok Társaságának szakmai felügyeletével

Keringés-összeomlást okozhat, ha nem iszunk eleget

A test megfelelő folyadéktartalma elengedhetetlen ahhoz, hogy a keringési rendszerünk és a szerveink jól tudjanak működni. Meglepő lehet, de már néhány százalékos folyadékhiány is képes komoly, akár életveszélyes állapotot előidézni.

Szívizom-merevedés: edzéssel visszafordítható.

Már az 1 százaléknyi folyadékhiányt is jelzi a szervezetünk: ebből is látható, hogy milyen érzékenyek vagyunk arra, hogy eleget iszunk-e. A Szívderítő az alábbi videóban Miháldy Kingát, az OGYÉI dietetikusát kérdezte a témában: a szakember beszélt a kiszáradás első, még csupán figyelmeztető jeleiről, illetve arról, melyik két korosztály van a legnagyobb veszélyben ebből a szempontból.

A folyadékhiány következményei

Ha a szervezet (testtömegtől, aktivitástól függően, felnőttkorban átlagosan napi 2-2.5 literes) folyadékszükségletét nem pótoljuk, akkor az izzadással, kilégzéssel, vizelettel elveszített víz felborítja az egyensúlyt, és szapora, rendszertelen pulzus (tachycardia), izomgörcsök, eszméletvesztés, sőt a folyadékhiány fokozódása esetén akár halál is bekövetkezhet. Ez utóbbi 12-15 százalékos folyadékvesztés esetén már megtörténhet: keringésösszeomlás, sokk (tudatzavar, letargia, zavarodottság, delírium, kóma) alakulhat ki.

Egyes gyógyszerek (pl. vízhajtók) szedésekor a megfelelő folyadékbevitelre különösen oda kell figyelni. Viszont vese-, szív-, anyagcsere-betegségben szenvedők feltétlenül kérjék ki orvosuk véleményét a napi folyadékszükségletüket illetően, mert számukra akár ártalmas is lehet a túl sok folyadék fogyasztása.

Az OGYÉI a tavalyi jó eredményeket látva idén is megtartotta az Aqua Challenge-et: a programhoz csatlakozók vállalták, hogy októberben kizárólag vízzel oltják a szomjukat. A hozzáadott cukrot tartalmazó italok ugyanis hosszú távon túlsúlyhoz (elhízáshoz) vezethetnek, ami fokozza a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a daganatok, az ízületi betegségek és a depresszió kialakulásának kockázatát. Az OGYÉI által rendszeresen elvégzett reprezentatív felmérésből kiderült, hogy mind a felnőtt nők, mind a felnőtt férfiak napi 1 pohár (cukros) üdítőt fogyasztanak el. Az Aqua Challenge követhető Facebookon is. 

A legideálisabb, ha egész nap kortyolgatunk valamilyen kalóriamentes folyadékot.
A legideálisabb, ha egész nap kortyolgatunk valamilyen kalóriamentes folyadékot. Fotó: Getty Images

Evés-ivás utáni szívdobogásérzés

Szerencsére nem mindenki tapasztalja meg élete során, hogy evés-ivást követően néha erős szívdobogás érzése van, esetleg nagyobb, erőteljesebb szívdobbanásokat érez, egyes megfogalmazások szerint "repkedő" az érzés. Szaknyelven ezt palpitációnak hívják. A tünetet gyakran maga a nyelés folyamata indíthatja be, ám okozhatja például dehidratáció, kevés folyadékfogyasztás, és a folyadékháztartás felborulása miatti alacsony káliumszint is.


Jelek a WC-n

Elégtelen folyadékfogyasztásra utal, ha valaki csupán naponta 1-2 alkalommal jár pisilni, a vizelete sötét színű. Ebben az esetben azonnali folyadékpótlásra van szükség: igyunk meg egy pohár vizet, és figyeljünk arra, hogy a nap további részében mindig legyen a kezünk ügyében folyadék. Így a következő órákban egyenletes tempóban visszatölthetjük a szervezet folyadékraktárait.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Melegfront

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-7, +2 °C

Hazánkban kedden délelőtt a változó felhőzet mellett hosszabb-rövidebb időre kisüt a nap, csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag