+18° - +34°
Nincs front
szivderitok A Magyar Kardiológusok Társaságának szakmai felügyeletével

Valóban védi a szívünket a vörösbor?

Milyen hatással van a szervezetünkre az alkohol? És akkor, ha szív- és érrendszeri betegségtől szenvedünk? Valóban a vörösbor a legideálisabb választás, ha poharazunk?

Vörös- vagy fehérbor?

A rezervatrol tűnik a vörösbor legfontosabb egészségjavító tényezőjének. A vörösbor több rezervatrolt tartalmaz, mint a fehér, mivel a vörösbort a szőlő héjával együtt készítik el, míg a fehéret anélkül. A szőlőben található rezervetrol legnagyobb része a magjában és a héjában van. Az alkoholmentes vörösborok (vagyis inkább szőlőitalok) is tartalmaznak rezervatrolt.
A napi egy-két pohár bor elfogyasztása része lehet az egészséges diétának.
A napi egy-két pohár bor elfogyasztása része lehet az egészséges diétának. Fotó: GettyImages

Vérnyomás: az alkohol nem tesz jót

Az Amerikai Szív Társaság szerint a rezervatrol - a vörösborban lévő antioxidáns - csökkentheti a vérnyomást és növeli a HDL (jó koleszterin) szintjét. 2006-ban arról számoltak be a kutatók, hogy a procianidin nevű összetevő segít egészségesen tartani a véredényeket. Sokan érzik úgy, hogy az alkoholos italok ellazítanak, ám egy 2012-ben közzétett kutatás eredménye szerint az alkoholmentes vörösbor is képes csökkenteni a vérnyomást. Ez tekinthető a legegészségesebb választásnak. Máscsak azért is, mert ha túl sok alkoholt iszunk, az magas vérnyomást és szívritmuszavart okozhat.

Stroke utáni agykárosodás

Egy 2015. évi kutatásban arról számolnak be, hogy a rezervatrol segíthet a stroke vagy a központi idegrendszer sérülése miatti másodlagos agykárosodás megelőzésében. És ez a gyulladásra, az oxiadatív stresszre és a sejtelhalás megakadályozására gyakorolt pozitív hatása miatt van. Azonban ez a kutatás inkább a rezervatrol hatására koncentrál és nem a vörösboréra.

Hosszabb élet

A mérsékelt vörösborfogyasztás csökkentheti néhány krónikus betegség kockázatát, és ennek az a következménye, hogy hozzásegíthet a hosszabb élethez.

Mennyi egy adag ital?

125 ml, 12,5% alkoholtartalmú bor 1,5 egységnyi alkoholnak felel meg, míg fél liter, 5,2 százalék alkoholtartalmú sör 3 egységet jelent. Ha a "töményet" nézzük, akkor abból a fél deci (40 százalékos) számít egy egységnek.

És egy 2000-ben közzétett tanulmányban is azt mutatták ki, hogy azok a 45-64 éves férfiak, akik naponta 5 adagnyi italt isznak meg, hosszabb ideig élnek, mint az alkalmi vagy a nagyivók. Azonban ez köszönhető lehet olyan tényezőknek is, mint a diéta, ahogy arról már egy 2018-as kutatás is beszámolt. Például a vörösbor gyakori összetevője a mediterrán diétának és olyan étkezési szokásoknak, amelyek megalapozzák a jó egészségi állapotot és a hosszú életet.

Az amerikai Járványügyi és Betegségmegelőző Központja (CDC) jelentést bocsájtott ki a túlzott alkoholfogyasztás kockázatairól. A jelentésben az áll, hogy az Egyesült Államokban 2006 és 2010 között a túlzott alkoholfogyasztás 88 ezer ember halálát okozta, ezeknek az embereknek az életét 30 évvel rövidítette meg az alkohol. Továbbá a 20-64 év közötti felnőttek közül 10 halálesetből 1-et a túlzott alkoholfogyasztás okozott.

A túlzott alkoholfogyasztásnak különféle kockázatai vannak: okozhat például szívbetegségeket, stroke-ot, zsírmájat és májkárosodást, mentális zavarokat, bizonyos daganatokat és hasnyálmirigy-gyulladást is.  Mindemellett előfordulhat alkoholmérgezés ésalkoholizmusis. 

Igyunk-e vörösbort?

A legtöbb embernél napi egy-két pohár bor elfogyasztása része lehet az egészséges étkezésnek. A lényeg a mértékletesség. A lehetséges egészséges hatásoktól eltekintve a túlzott alkoholfogyasztás több kárt okoz, mint amennyi haszna van. Az egészséges hatásoktól függetlenül senkinek nem ajánljuk, hogy szív- és érrendszeri pozitív hatása miatt elkezdjen inni, vagy többet igyon az eddiginél.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +34 °C
Minimum:
+18, +24 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt sok napsütésre van kilátás, gyorsan melegszik a levegő.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag