szivderitok A Magyar Kardiológusok Társaságának szakmai felügyeletével

Mutatjuk, miért kell vigyázni a szívünkre

Magas vérnyomás, megemelkedett koleszterinszint - ezekre nem úgy gondolunk, mint a gyermekkor jellegzetes problémáira. Szívünk és agyunk egészségi állapotának megőrzése először az életünk közepetáján jut eszünkbe - pedig friss kutatások szerint ekkor már hátrányban vagyunk.

Egyre több kutatás figyelmeztet arra, hogy már fiatalon (is) foglalkoznunk kellene a keringési rendszerünk egészségével - hívta fel a figyelmet dr. Juuso Hakala, a finnországi Turkui Egyetem Alkalmazott és Prevenciós Kardiológiai Kutatóközpontjának PhD-hallgatója. Dr. Hakala volt a vezető szerzője a Fiatal finnek kardiovaszkuláris kockázata című kutatásnak, amely 3 596 gyermeket és kamaszt követett három évtizeden keresztül. 2011-ben a kutatók 2 ezer ember bevonásával végeztek el számítógépes kognitív tesztet, és arra az eredményre jutottak, hogy ha már gyermekkorban odafigyelnek a testsúlyra, a vérnyomásra és a koleszterinszintre, akkor ez megalapozza a felnőttkori kognitív működést is.

A tartósan magas vérnyomású és koleszterinszintű gyermekeknek középkorukra erősebben romlik a memóriájuk
A szív rossz egészségi állapota már a gyermekkorra is visszavezethető. Kép: GettyImages

A tartósan magas vérnyomással és koleszterinszinttel élő gyermekeknek középkorukra erőteljesebben romlott a memóriájuk és a tanulási képességük azokhoz képest, akiknek gyermekkorukban jobbak voltak a keringési rendszerre utaló értékeik - jelentette ki a kutató. Akik mindig is elhízottak voltak, azoknál megfigyelhető, hogy idősebb korukban gyengébben tudják feldolgozni az információkat, figyelmüket pedig nehezebben tudják fenntartani. Az agyműködést vizsgáló felmérés során azok érték el a leggyengébb ereményeket, akiknél a negyvenes éveikben már mindhárom szív- és érrendszeri kockázati tényező - a magas vérnyomás, magas koleszterinszint éselhízásis - kimutatható volt.  

A szív és az agy egészségi állapotának az összefüggését már jól ismerjük. A jó véráramlás mindkét szervünknek megfelelő működést biztosít. A kutatások bebizonyították, hogy azok az állapotok - amagas vérnyomásés a megemelkedett koleszterinérték -, amelyek rombolják a véredényeket, veszélyeztetik a szív és az agy egészségi állapotát is, majd szívinfarktus, stroke vagydemenciakialakulásához vezethetnek.

Ahogy egyre gyakoribb a gyermekkori elhízás az utóbbi évtizedekben, és ahogy egyre több bizonyíték gyűlik össze arról, hogy a szív rossz egészségi állapota már a gyermekkorra is visszavezethető, a szakértők egyre jobban koncentrálnak arra, hogy miként lehet már fiatalon megelőzni a későbbi betegségeket. "Az életmódváltást olyan fiatalon kell elkezdeni, amennyire csak lehet" - mondta dr. Mitchell Elkind, az Amerikai Szív Társaság frissen leköszönt elnöke, valamint a New York-i Columbia Egyetem Irving Orvostudományi Központjának professzora. "El kell juttatnunk az üzenetünket a fiataloknak és a gyerekeknek. Már jól tudjuk, hogy a gyermekkorban kialakult viselkedésformáink gyakran fennmaradnak a későbbi életszakaszunkban."

Az amerikaiaknak szóló ajánlások szerint a 6-17 éves gyerekeknek naponta legalább egy óra közepes vagy erős intenzitású testmozgást kell végezniük, és ezen belül hetente legalább háromszor igazán intenzív testmozgásra van szükségük, hogy megőrizzék az izomzatuk és a csontjaik erejét. Azt is javasolják, hogy fontos lenne korlátozni a képernyők és a különféle kijelzők előtt ülve eltöltött időt. "Ez nemcsak arról szól, hogy mit kell tenni, hanem arról is, hogy mit nem szabad" - mondta Gabriel Shaibi, az Arizonai Állami Egyetem Edson Ápolási és Egészségügyi Innovációs Kollégiumának professzora, valamint a phoenixi Egészégnevelési és Betegségmegelőzési Központjának igazgatója. A rendszeres fizikai aktivitás - a testsúlytól függetlenül - bizonyíthatóan hat a kognitív funkciókra, a tanulmányi előmenetelre és általános egészségi állapotra.

Ön is ellenőriztetheti értékeit!

Ebben az évben a Magyar Kardiológusok Társasága a Testnevelési Egyetemmel közösen szervezi meg a Szívünk Napját szeptember 26-án, vasárnap. Szűrővizsgálatokat is végeznek: a vérnyomásmérés mellett a vérzsír-, a koleszterin- és a vércukorszintet is megmérettethetik az érdeklődők, de lesz érszűkület- és EKG-vizsgálat, továbbá idén speciális érultrahangszűrésre is lesz lehetőség.

Bár a kutatások bebizonyították, hogy az elhízott gyermekeknek a későbbi életük folyamán nagyobb a halálozási arányuk és a szív- és érrendszeri betegségkockázatuk, ám az is kiderült, hogy ha felnőtt korukig leadják a súlyfeleslegüket, akkor ezek a kockázatok eltűnnek - magyarázta Shaibi professzor. "Tehát a fogyásra koncentráljunk, vagy inkább tartsuk be a testmozgásra vonatkozó ajánlásokat, és kerüljük a túl sok üléssel járó tevékenységeket?" Sok gyermek fizikailag nem elég aktív a hétköznapjai során ahhoz, hogy javuljon a szívük és az agyuk egészségi állapota. Ezért ha képesek vagyunk őket rávenni a testmozgásra, az Shaibi professzor szerint jobb stratégia lehet, mintha csak a fogyással foglalkoznánk, amit valóban nagyon nehéz elérni. A testsúlyról át kell helyeznünk a fókuszunkat azokra a viselkedési formákra, amelyek hosszú távon is hasznosak.

Ez viszont nem jelenti azt, hogy azok az emberek, akik az életük nagyobb részében fizikailag inaktívak voltak, nem tehetnek semmit a szívük és az agyuk egészségi állapotának javítására. "Nyilvánvalóan jobb, ha az egész életünk során egészséges szokásaink vannak, ám sohasem késő elkezdeni" - tette hozzá dr. Hakala.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +25 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a napsütést fátyolfelhők szűrik, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag