HáziPatika.com

Receptek

Zöldséges husi

Beküldő: 

A dietetikus véleménye

Könnyű, akár vacsorára is fogyasztható étel,de mindenképp lefekvés előtt 2-3 órával együk, hogy ne zavarja álmunkat. Fogyókúrában csak zöldséggel vagy fele zöldség, fele barna rizs körettel is fogyaszthatjuk.
Hozzávalók
  • 8db közepes sárgarépa
  • 4db közepes hagyma
  • 1 konzerv szeletelt gomba
  • 4 szelet csirkemell
  • 1,5 dl olaj
  • ételízesítő, majoranna

Elkészítés

Közepes tepsibe öntjük az olajat és beletesszük az ételízesítővel bedörzsölt csirkemelleket. A tetejére "pakoljuk" a karikára szeletelt sárgarépát, a felkarikázott hagymát és ráborítjuk a gombát (levét leöntjük!), majd majorannával megszórjuk! Az egészet alufóliával lefedjük és sütőben sütjük, félidőben a húst felülre tesszük és fólia nélkül pirosra sütjük. Akkor kész mikor a répa már nem ropog. A nem fogyózó családtagok sült krumplit is kaphatnak mellé. A zöldséges köret izlés szerint növelhető!

Elkészítési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Típus: Egytálételek
Étrendi javaslat: Fogyókúra