Receptek

Zöldséges fogas

Beküldő: Mester Mónika

A dietetikus véleménye

Valóban kalóriaszegény, ésa fogas miatt fehérjében, értékes telítetlen zsírsavakban gazdag étel.

Hozzávalók
  • 2 szép fogasfilé
  • 1 nagy fej brokkoli
  • 1 nagy fej karfiol
  • 3 nagyobb sárgarépa
  • 1 csomó kapor
  • 1 pohár joghurt, vagy kefir esetleg sovány tejföl
  • ételízesítő
  • bors
Receptkönyvbe
Megfőztem!

Elkészítés

A brokkolit, karfiolt rózsáira szedem, megmosom, a sárgarépát megpucolom, felkarikázom, és mind három zöldséget megforgatom ételízesítőben és belerakom egy tepsibe. Ráteszem a két megmosott, sózott, borsozott fogasfilét, és az egészet leöntöm kapros kefirrel, joghurttal vagy sovány tejföllel. Pici vizet öntök alá, lefóliázom, és lassan párolom a sütőben 20 percig. Isteni finom, egyszerű, gyors, egészséges, fogyókúrás és gyomorkímélő étel.

Elkészítési idő: 30  perc
Nehézség: könnyű
Típus: Egytálételek
Étrendi javaslat: Fogyókúra

Értékelés:

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Melegfront

Maximum:
-3, +2 °C
Minimum:
-7, -2 °C

Hazánkban kedden délelőtt északon a változó felhőzet mellett hosszabb napos időszakok is előfordulnak, délen azonban sok lesz a felhő.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag