Receptek

Zöldséges barna rizs

Beküldő: 

megosztás

A dietetikus véleménye

GI diétába beilleszthető étel.

Hozzávalók
  • fél sárgarépa
  • 2 levél kínai kel
  • 1 gerezd fokhagyma
  • olívaolaj
  • 1,5 dl joghurt
  • ételízesítő
  • só
  • őrölt bors
  • majoránna
  • oregano
  • 1 teáskanál citromlé
  • reszelt parmezán vagy szezámmag
  • 10 dkg barna rizs
Receptkönyvbe
Megfőztem!

Elkészítés

A tisztított sárgarépát kb. 5 centis darabokra vágjuk, majd ezeket hosszában gyufaszál vastagságúra szeleteljük. A kínaikel-leveleket hosszában félbe, majd keresztben fél centis csíkokra vágjuk. Az olívaolajon kevés sóval, a fűszerekkel és a zúzott fokhagymával megpároljuk. Mikor roppanósan puha a sárgarépa, felöntjük joghurttal és adunk hozzá egy kis citromlét. Végül összeforraljuk.
Spagettivel, reszelt parmezánnal vagy szezámmaggal megszórva tálaljuk.

Elkészítési idő: 40 perc
Nehézség: közepes
Típus: Egytálételek
Étrendi javaslat: Fogyókúra

Értékelés:

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+5, +10 °CMinimum:
-3, +2 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a sok napsütést csak kevés felhő zavarhatja, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag