Receptek
Zabpelyhes rakott gomba
Beküldő: HáziPatika.com
A dietetikus véleménye
GI-diétába beilleszthető.
|
|
Elkészítés
A zabpelyhet egy órára enyhén sós vízbe áztatjuk. A gombát megtisztítjuk és felszeleteljük, a hagymát kockára vágjuk, az olajon megfuttatjuk. Rádobjuk a gombát, a kakukkfüvet, és kevergetés közben összepároljuk. A margarinnal kikenünk egy hőálló tálat, és ráterítünk egy réteg kinyomkodott zabpelyhet, egy réteg gombát és újra zabpelyhet. A zabpehely áztatólevét elkeverjük a tojással, joghurttal, sózzuk és a rakott zöldségekre locsoljuk. Forró sütőben 15-20 percig sütjük.
Elkészítési idő: 30 perc |
Nehézség: közepes |
Típus: | Egytálételek |
Étrendi javaslat: | Fogyókúra |