HáziPatika.com

Receptek

Virslis brokkoli

Beküldő: 

A dietetikus véleménye

Könnyen elkészíthető, ízletes étel, melyet valóban ajánlhatunk fogyókúrában. Talán egy kis őrölt szerecsendió még pikánsabbá teszi az ízét.
Hozzávalók
  • 1 fej brokkoli
  • 3 pár virsli
  • 1 pohár 12 %-os tejföl
  • 10 dkg sovány sajt
  • margarin a jénai kikenéséhez

Elkészítés

A brokkolit rózsáira szedjük, kicsit megabáljuk sós vízben. A jénait a margarinnal kikenjük, a brokkolit sorba rakjuk, majd rárakjuk a karikára vágott főtt virslit. Ízlés szerint fűszerezhetjük. Ha telik, akkor rakhatunk még brokkolit. Tetejére tejfölhalmokat rakunk és megszórjuk reszelt sajttal. kb. 20 percre sütőbe tesszük, vigyázzunk a sajt meg ne égjen.

Elkészítési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Típus: Egytálételek
Étrendi javaslat: Fogyókúra