HáziPatika.com

Receptek

Tonhalkrémes falatka

Beküldő: 

A dietetikus véleménye

A halak gazdagok omega-3-zsírsavakban. Éppen ezért fogyasztása nagyon kedvező.
Hozzávalók
  • 2 doboz tonhal (Rio Mare sós lében, de lehet olajos is, csak így kevesebb a kalória benne)
  • 1 tömlős fokhagymás ízesítésű sajtkrém
  • pár szál újhagyma (ízlés szerint, ki is hagyható)
  • kukoricakonzerv
  • mustár
  • majonéz

Elkészítés

Lecsepegtetem a levet a halról, majd villával összetöröm. Hozzáadom a sajtkrémet és a nagyon apróra vágott hagymát, majd kézi mixerrel még jobban összepépesítem. Ezután ízesítem a mustárral, majonézzel és hozzáadom a kukoricát. Pirítósra kenve, paradicsommal, mozzarellával tálalom.

Elkészítési idő: 10 perc
Nehézség: könnyű
Típus: Apró falatok, szendvicsek
Étrendi javaslat: Egyéb