Receptek

Tonhalas vegyessaláta

Beküldő: 

A dietetikus véleménye

Mint általában a zöldsalátákban, itt is vitaminok garmadáját fogyaszthatjuk el, a rostok az emésztést elősegítik. Sózni külön nem szükséges mert a konzervhal eléggé sós.

Hozzávalók
  • 1/2 fej zöldsaláta
  • 6 paradicsom
  • 1 zöldpaprika
  • 1 doboz tonhal (185gr)
  • 6 dkg fekete és zöld olívabogyó
  • Öntethez:
  • 1/2 csokor bazsalikom
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 evőkanál balzsamecet
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • só, bors
Receptkönyvbe
Megfőztem!

Elkészítés

A salátaleveleket megmossuk, lecsepegtetjük, csíkokra szeljük és 4 tányérra elosztjuk. A megmosott paradicsomot karikázzuk, a paprikát csíkokra szeleteljük magház nélkül. A tonhalat lecsepegtetjük az olajtól és kisebb darabokra törjük, majd a paprikával és paradicsommal, olívabogyókkal együtt a tányérokra helyezzük. A bazsalikomot megmossuk, apróra vágjuk. A fokhagymát zúzzuk, majd az ecettel, olajjal, sóval, borssal elkeverjük és a salátákra öntjük. Karikára szeletelt lilahagymával díszítjük.

Elkészítési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Típus: Saláták
Étrendi javaslat: Egyéb

Értékelés:

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+11, +16 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban szerdán délelőtt változóan felhős lesz az ég, a Dunántúlon és a középső országrészben a gyengén felhős, másutt a közepesen vagy erősen felhős időszakok lesznek túlsúlyban.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag