HáziPatika.com

Receptek

Tonhalas almasaláta

Beküldő: 

A dietetikus véleménye

GI-étrendbe beilleszthető.
Hozzávalók
  • 1 db alma
  • 2 kis csemegeuborka
  • 70 g tonhal
  • 1 evőkanál 12%-os tejföl
  • negyed fejes saláta
  • 25 g zeller
  • negyed vöröshagyma
  • 1 teáskanál olaj
  • 1 kávéskanál mustár
  • citromlé
  • pirospaprika

Elkészítés

A citromlevet a mustárral, a pirospaprikával, a reszelt vöröshagymával simára keverjük, a tejföllel hígítjuk, és az olajjal gazdagítjuk. A lecsöpögtetett, villával összetört tonhalat beleforgatjuk, majd a megtisztított, vékonyra vágott almát és uborkát is hozzáadjuk. Végül belereszeljük a meghámozott zellert, és alaposan összekeverve lehűtjük. Salátalevelekkel kibélelünk egy talpas poharat, és ebbe töltjük a salátát.

Elkészítési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Típus: Saláták
Étrendi javaslat: Fogyókúra