HáziPatika.com

Receptek

Tonhal-saláta

Beküldő: 

A dietetikus véleménye

A hal remek választás magas esszenciális zsírsav tartalma miatt, de a hüvelyesekben (kukorica) sokkal több kalória van, mint a többi zöldségben. Érdemes kicserélni másra. A majonéz helyett pedig joghurtot használjunk. Jó étvágyat!
Hozzávalók
  • 200 g tonhal konzerv
  • 100 g kukorica (akár konzerves)
  • 40 g sovány majonéz

Elkészítés

Leöntjük a tonhal konzervről a levét, majd beletesszük a kukoricát és összekeverjük majonézzel. Fél óráig hűtőszekrényben pihentetjük. Egyszerű és nagyon finom!

Elkészítési idő: 10 perc
Nehézség: könnyű
Típus: Saláták
Étrendi javaslat: Fogyókúra