HáziPatika.com

Receptek

Töltött sült paprika

Beküldő: 

A dietetikus véleménye

GI diétába beilleszthető étel.
Hozzávalók
  • 2 db kaliforniai paprika
  • fél hagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 5 dkg spenót
  • 5 dkg barna rizs
  • 5 dkg reszelt Óvári sajt
  • ételízesítő
  • tej
  • olaj

Elkészítés

A rizst az apróra vágott hagymával megpároljuk, közben elkészítjük a spenótot fokhagymával és egy kis tejjel, majd az elkészült rizzsel összekeverjük és a kicsumázott, félbevágott paprikákba töltjük. A paprikákat tűzálló edénybe tesszük, egy teáskanál olajat öntünk alá, és előmelegített sütőbe tesszük 20 perce, majd reszelt sajttal tálaljuk.

Elkészítési idő: 50 perc
Nehézség: közepes
Típus: Egytálételek
Étrendi javaslat: Fogyókúra