HáziPatika.com

Receptek

Téli gyümölcssaláta

Beküldő: 

A dietetikus véleménye

A gyümölcsök magas rosttartalma kiválóan alkalmassá teszi őket fogyókúrában való felhasználásra hosszantaró teltségérzet-biztosító hatásuk és az általában alacsony energiatartalmuk révén. A kalciumbevitel is kedvező irányba befolyásolható a savanyított tejtermékek, olajos magvak felhasználásával a táplálkoásban.
Hozzávalók
  • 2 alma
  • 3 narancs
  • 4 banán
  • 2 dkg mogyoró
  • 2 evőkanál méz
  • 1 doboz natúr joghurt
  • 2 kiskanál fahéj

Elkészítés

Az almát meghámozzuk, magházát eltávolítjuk, és felkockázzuk. A narancsot gerezdekre szedjük, és feldaraboljuk. A mogyorót apróra vágjuk. Az előkészített gyümölcsöket üvegtálba tesszük, ráöntjük a mézzel és fahéjjal elkevert joghurtot, majd megszórjuk a vagdalt mogyoróval. Egy órára hűtőbe rakjuk.

Elkészítési idő: 20 perc
Nehézség: könnyű
Típus: Saláták
Étrendi javaslat: Fogyókúra