+8° - +18°
Hidegfront

Receptek

Tejfölös rakott csirke

Beküldő: Szentgyörgyi Anita

A dietetikus véleménye

A tejföl az egyébként sovány csirkehúst sok zsiradékkal és természetesen még több kalóriával gyarapítja. Ennek ellenére is egészséges recept, főleg ha sovány tejterméket használunk hozzá. A megadott tápanyag-értékek száz grammra vonatkoznak.

Hozzávalók

4 személyre:
80 dkg csirkehús
2 doboz tejföl

80 dkg burgonya
3-4 fej hagyma ízlés szerint
gomba (1 doboz konzerv v. nyers)
ételízesítő

Receptkönyvbe
Megfőztem!

Elkészítés

A zöldségeket megtisztítjuk, felszeleteljük és egy tepsibe tesszük. Rászeleteljük a csirkehúst. Kevés sóval vagy ételízesítővel megszórjuk. Az egészet leöntjük a 2 doboz tejföllel és összekeverjük. Fólia alatt 50 percig pároljuk a sütőben. A fóliát levéve még 10 percig pirítjuk.

Elkészítési idő: 1,5 óra

Nehézség: könnyű