° - °

Receptek

Tejbegríz tönkölydarából

Beküldő: Kiss Ágnes

A dietetikus véleménye

Mesterséges édesítőszerrel, energiaszegény lekvárral készítve méz helyett akár fogyókúrába is beilleszthető ez az édesség. Jó a kalciumtartalma a tej révén, az aszalt gyümölcsök káliumtartalma érvédő hatású.

Hozzávalók

4 csésze tej
1 csésze tönkölydara

1 evőkanál méz
aszalt gyümölcs vagy lekvár

Receptkönyvbe
Megfőztem!

Elkészítés

Forraljuk fel a tejet, majd adjuk hozzá a tönkölydarát és főzzük sűrűre. Ha kész, keverjük bele a mézet és ízesítsük lekvárral vagy aszalt gyümölcsökkel.

Elkészítési idő: 10 perc

Nehézség: könnyű