Receptek
Tarka kukoricafelfújt
Beküldő: Oroszi Hedvig
A dietetikus véleménye
Nagyon ötletes, próbálják ki! A curry erős fűszer, gyomor-, és bélbetegségekben használata nem javasolható.Hozzávalók
|
|
Elkészítés
Sós vízben megfőzzük a feldarabolt brokkolit, a kukoricát leszűrjük, a pritamint apró kockákra vágjuk, a hagymát egészen apróra metéljük. Az olajon megpároljuk a hagymát, majd rászórjuk a lisztet és felengedjük a tejszínnel, majd lassan belekeverjük a brokkolit, a kukoricát és a paprikát. Hozzáadjuk az ízesítőket. Az egész masszát egy kivajazott, morzsával kikent tűzálló tálba tesszük, megszórjuk morzsával és vajat csurgatunk rá. Forró sütőben kb. 20 percig sütjük.
| Elkészítési idő: 40 perc |
| Nehézség: könnyű |
| Típus: | Vegetáriánus ételek |
| Étrendi javaslat: | Egyéb |
Tápanyagtartalom egy adagban
Számításainkat a
segítségével végeztük!