-6° - +7°
Nincs front

Receptek

Szezámkrémes tönkölyszelet

Beküldő: Salgó Bernadett

A dietetikus véleménye

A szezámmag - mint minden olajos mag - gazdag kalciumban, azonban a felszívódását valamelyest csökkenti az étel magas rosttartalma.

Hozzávalók

20 dkg szezámmag
1 gerezd zúzott fokhagyma
2 evőkanál hidegen sajtolt olaj
fél citrom leve

víz
só
barna tönkölykenyér
lucernacsíra

Receptkönyvbe
Megfőztem!

Elkészítés

A szezámmagot kicsit megpirítjuk, majd kávédarálóban porrá őröljük, hozzáadunk egy kevés vizet, fokhagymát, citromlevet, majd jól elkeverjük, végül beletesszük az olajt és a sót. Csak annyi vizet adjunk hozzá, hogy krémszerű anyagot kapjunk. Pirított tönkölykenyérre kenjük, és a tetejére lucernacsírát szórunk.

Elkészítési idő: 10 perc

Nehézség: könnyű

Típus:	Apró falatok, szendvicsek
Étrendi javaslat:	Csontritkulás

Értékelés:

Tápanyagtartalom egy adagban

Gyógynövény receptek

Számításainkat asegítségével végeztük!

Humánmeteorológia

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °CMinimum:
-6, +1 °C

Hazánkban hétfon délelőtt változóan felhős lesz az ég, az északi tájakon a gyengén vagy közepesen felhős, délen az erősen felhős időszakok lesznek túlsúlyban.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés