+10° - +23°
Hidegfront

Receptek

Sütőtőkleves

Beküldő: Jani Nóra

A dietetikus véleménye

Különösen egészséges ez a leves, mert mind a tökben, mind a magjában sok vitamin és ásványi anyag található. A sütőtökben sok a C vitamin, a tökmag kiemelkedő táplálkozás-élettani értékét pedig az igen magas magnézium-, kálium-, alacsony nátrium-, jelentős E-, B1- és B2-vitamin-tartalmának köszönheti.

Hozzávalók

50-60 dkg sütőtök, só, bors, szerecsendió, 2 dl tejszín vagy tejföl, tökmag

Receptkönyvbe
Megfőztem!

Elkészítés

A sütőtököt kockára vágva annyi vízben feltesszük puhára főzni, amennyi ellepi. Sót, fehér borsot, pici szerecsendiót teszünk a vízbe. Esetleg egy kevés őrölt rozmaringot is teszek bele. Amikor puhára főtt (gyorsan megfő!), botmixerrel pépesítjük, és hozzáöntjük a 2 dl tejszínt. Tálaláskor a leves tetejére szárazon, serpenyőben megpirított illatos tökmagot szórunk.

Elkészítési idő: 20 perc

Nehézség: könnyű