HáziPatika.com

Receptek

Sajtos husi

Beküldő: 

A dietetikus véleménye

Fogyókúrában ajánlott az alacsony kalóriatartalmú, szárnyasok húsának fogyasztása - de elkészítésüknél nem árt fondorlatosnak lennünk, hogy meg ne unjuk a diétát. Erre jó példa ez a recept is. Ám ha igazán kalóriaszegény változatra vágyunk, a tejfölt inkább joghurttal vagy kefírrel helyettesítsük. 250 grammos adag esetében vizsgáltuk a tápanyagtartalmat.
Hozzávalók
  • 30 dkg csirkemell
  • 50 dkg zsírszegény sajt
  • 1 doboz kalóriaszegény tejföl
  • 1 tojás
  • só, bors

Elkészítés

A husit tepsibe rakjuk, úgy ,hogy előtte megforgatjuk a tojásban, illetve a reszelt sajtban.Amikor sorba raktuk, egy jó nagy adag sajt és tejföl egyveleget kenünk az első sor tetejére, majd jöhet a következő sor ugyanígy. Az utolsó sor tetejére egy nagy adag sajtot rakunk majd a sütőben kb.40-50 percig sütjük,míg aranysárga nem lesz a tetején a sajt. Paradicsom salátával tálaljuk.

Elkészítési idő: 1 óra
Nehézség: könnyű
Típus: Húsételek, húspótlók
Étrendi javaslat: Fogyókúra