Receptek

Sajtos-brokkolis csirke

Beküldő: 

A dietetikus véleménye

A sajt és a brokkoli sok olyan tápanyagot tartalmaz (kalcium, C- és D-vitamin) melyek fontosak a kisgyermekek fejlődéséhez. Ezen felül a brokkoliban több immunerősítő anyagot is találunk.

Hozzávalók
  • Hozzávalók 4 adaghoz:
  • 10 dkg zsenge brokkoli
  • 12 dkg felkockázott csirkemell
  • A sajtmártáshoz:
  • 3 dkg vaj
  • 2 evőkanál liszt
  • 3 dl tej
  • 6 dkg reszelt sajt
Receptkönyvbe
Megfőztem!

Elkészítés

Olvasszuk fel a vajat, adjuk hozzá a lisztet, egy percig pirítsuk, majd öntsük fel a tejjel. Főzzük fel, majd gyenge lángon sűrítsük. Ezután húzzuk le a tűzről, keverjük hozzá a reszelt sajtot. Ezalatt enyhén sós vízben főzzük meg a brokkolit és a csirkemellet. Törjük össze villával vagy turmixoljuk, majd keverjük össze a sajtszósszal.

Elkészítési idő: 20 perc
Nehézség: könnyű
Típus: 
Étrendi javaslat: Csontritkulás

Értékelés:

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +12 °C
Minimum:
-3, +6 °C

Hazánkban pénteken délelőtt sok napsütésre van kilátás, csapadékra nem kell készülni.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag