HáziPatika.com

Receptek

Rakott tészta, ahogy én szeretem

Beküldő: 

A dietetikus véleménye

Remek fogyókúrás édesség, ha energiaszegény dzsemmel van elkészítve. Ha margarinból is zsírszegény változatot választanak, egy jó fogyókúra-menü része lehet.
Hozzávalók
  • 1 db 12%-os tejföl
  • 1 db natúr light joghurt
  • tojás nélkül készült tészta (durum)
  • édesítőszer
  • mazsola
  • tojás
  • margarin
  • dió
  • dzsem vagy szilva lekvár

Elkészítés

A joghurtot, tejfölt, tojást, mazsolát és édesítőszert és a kifőzött tésztát összekeverjük. Egy tepsit margarinnal kikenünk, majd egy réteg tésztát teszünk bele, melyet szilva lekvárral és dióval megszórunk. A rétegzést addig folytatjuk, amíg a hozzávalók el nem fogynak. A tésztát előmelegített sütőben sütjük készre.

Elkészítési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Típus: Egytálételek
Étrendi javaslat: Fogyókúra