Keressen a házipatikán vagy zárja be az ablakot!

Receptek

Rakott hajdina

Beküldő: Salgó Bernadett

A dietetikus véleménye

A hajdina ismét reneszánszát éli, olvasónk receptje is egy gyöngyszem a vele készülő ételek közül.

Hozzávalók

két és fél csésze hajdina megmosva
1 kg karfiol rózsáira szedve
fél kg gomba darabolva
2 fej vöröshagyma apróra vágva

6 ek. hidegen sajtolt olaj
egy csomó petrezselyem zöldje apróra vágva
tengeri só
egy pohár kefir

Receptkönyvbe
Megfőztem!

Elkészítés

A hajdinát 4 ek. olajon pár percig pirítjuk, majd három csésze vízzel felöntjük, és lefedve harminc perc alatt puhára főzzük. A karfiolt lobogó, forró vízben félig megfőzzük, majd kiszedjük és lecsepegtetjük. A hagymát 2 ek. olajon megpirítjuk, sózzuk, beletesszük a gombát, és fedő alatt puhára pároljuk, majd megszórjuk a petrezselyem zöldjével. Tűzálló tálba lerakjuk. Alsó rétege a hajdina legyen, utána a gomba, a tetejére a karfiol kerüljön. Egy pohár kefirrel meglocsoljuk, és a sütőbe téve megsütjük.

Elkészítési idő: 1 óra

Nehézség: közepes