Receptek

Rakott csirke

Beküldő: 

A dietetikus véleménye

Ízletes, gyorsan elkészíthető étel. A tápanyagszámításnál, a Magyarországon legnépszerűbb Trappista sajtot vettem figyelembe, de sovány sajtot használva még faraghatunk le a kalóriákból. Jó étvágyat!

Hozzávalók
  • 10 dkg csirkemell filé megpárolva vízben
  • 15 dkg főtt karfiol
  • 15 dkg főtt répa
  • 10 dkg főtt zöldség
  • 1 fej hagyma
  • 2 dl natúr joghurt
  • petrezselyem
  • 1 ek. oliva olaj
  • 10 dkg reszelt sajt
Receptkönyvbe
Megfőztem!

Elkészítés

Egy kicsi kerek jénaitálba teszem az olívaolajat, majd elkezdem rétegezni a hozzávalókat: csirkemell, karfiol, répa. A hagymát megdinsztelem és a tetejére rakom. A natúr joghurtba beleteszem a felaprított petrezselyemzöldet, a sót és reszelt sajtot és nyakon öntöm vele a zöldséges csirkét. Forró sütőben 15 percet sütöm.

Elkészítési idő: 40 perc
Nehézség: könnyű
Típus: Húsételek, húspótlók
Étrendi javaslat: Fogyókúra

Értékelés:

Hozzászólások

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag

Kövesse a Házipatikát:

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+26, +31 °C
Minimum:
+9, +14 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a több órás napsütés mellett kevés gomolyfelhő képződik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!