HáziPatika.com

Receptek

Paradicsomos sült

Beküldő: 

A dietetikus véleménye

Gyorsan elkészíthető, akár fogyókúrához, csirkéből vagy pulykából elkészítve, sovány sajttal a tetején, salátával fogyasztva ajánlható. Fejenként egy szelet hús javasolt, a számolt értékek 220 grammra vonatkoznak, és csirkemell esetében számoltuk őket.
Hozzávalók
  • Lehet csirke- vagy pulykamell, de lehet sovány disznó hús is, paradicsom, sajt, só, bors

    Elkészítés

    A húst szeletelem, kicsit kikloffolom, sóval, borssal megszórom, kicsit állni hagyom. Serpenyőben felforrósítok egy kevés margarint, és a húsokat mindkét oldalukon megsütöm. Nagyobb tálba, vagy tepsibe egymás mellé rakom, tetejére karikázom a paradicsomot, tetéjére szeltelem, vagy reszelem a sajtot, és sütőben addig sütöm, amíg a sajt szépen ráolvad, és kicsit pirulni kezd. Krumplival, rizzsel vagy bármilyen friss salával tálalható. Finom úgy is, ha paradicsom helyett párolt gombát teszünk rá.

    Elkészítési idő: 30 perc
    Nehézség: könnyű
    Típus: Húsételek, húspótlók
    Étrendi javaslat: Fogyókúra