Receptek

Nyers zöldségtál

Beküldő: 

A dietetikus véleménye

Szív- és keringési problémáknál esetén jól jöhet ez a recept. Egy-egy önálló étkezést is helyettesíthet.

Hozzávalók
  • 40 dkg karalábé
  • 40 dkg sárgarépa
  • 8 szál tavaszi hagyma
  • 40 dkg csirkemellfilé
  • 1 evőkanál ételízesítő
  • fél csokor friss menta
  • 10 dkg tisztított napraforgómag
  • 2 evőkanál olíva olaj
  • 4 evőkanál tejföl
  • 2 dl natúr joghurt
Receptkönyvbe
Megfőztem!

Elkészítés

A karalábét, répát meghámozzuk, megmossuk, lereszeljük. A hagymát megtisztítjuk, vékony karikákra vágjuk. A mellet bedörzsöljük ételízesítővel és borssal. A mentalevelet megmossuk és apróra vágjuk. Zsiradék nélkül teflon serpenyőben hírtelen megpirítjuk a napraforgómagot, és tányérba borítjuk. Ugyanabba a serpenyőbe a felforrósított olajban megsütjük a húst, majd falatnyi kockákra aprítjuk. A joghurtot összekeverjük a tejföllel, sóval, borssal fűszerezzük. Végül a mentát és 1 evőkanál napraforgómagot is belekeverünk. A zöldségeket és a húst kis halmokban 4 tányérra rakjuk, középre öntjük az öntetet és megszórjuk a maradék napraforgóval. 370 Kcal/adag

Elkészítési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Típus: Saláták
Étrendi javaslat: Fogyókúra

Értékelés:

Hozzászólások

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag

Kövesse a Házipatikát:

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +25 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt sok lesz felettünk a felhő, de említést érdemlő csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!