Receptek

Lengyeles karfiol

Beküldő: Váradi Rita

megosztás

A dietetikus véleménye

Hazánkban nem túl elterjedt a lengyeles főzelékek használata. Ez a recept is bizonyíték rá, hogy érdemes kipróbálni, mert sokféle alapanyagot használhatunk így fel, mellyel alacsony energiatartalmú és magas rosttartalmú köretet nyerhetünk. Ezzel együtt változatosabbá is tehetjük vele az étrendünket.

Hozzávalók
  • 4 személyre:
  • 80 dkg karfiol
  • 4 db tojás
  • 10 dkg zsemlemorzsa
  • olaj a sütéshez
  • 1 csokor petrezselyem
  • só
  • bors
Receptkönyvbe
Megfőztem!

Elkészítés

A karfiolt sós-cukros vízzel leforrázzuk és jól lecsepegtetjük. A tojásokat megfőzzük és apró kockákra vágjuk. A zsemlemorzsát olajon megpirítjuk, és hozzáadjuk az összevágott főtt keménytojást és az összevágott petrezselymet. Sóval, borssal ízesítjük, majd a morzsát ráöntjük a karfiolra, de tálalhatjuk külön is.

Elkészítési idő: 20  perc
Nehézség: könnyű
Típus: Vegetáriánus ételek
Étrendi javaslat: Fogyókúra

Értékelés:

Tápanyagtartalom egy adagban

Gyógynövény receptek

Számításainkat aNutricompsegítségével végeztük!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Melegfront

Maximum:
+2, +8 °CMinimum:
-2, +3 °C

Hazánkban szerdán délelőtt változóan felhős lesz az ég, gyenge eső, záporeső kialakulhat, északkeleten ónos csapadékra is készülni kell.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag