HáziPatika.com

Receptek

Kovács család reggelije

Beküldő: 

A dietetikus véleménye

Bár a kedves beküldő az adagszámot nem adta meg, egy négy-ötfős családnak is bőséges reggeli készül a hozzávalókból. Kalcium- és fehérjetartalma magas, sajnos energia szempontjából is a csúcson jár.
Hozzávalók
  • 10 dkg trapista sajt, 10 dkg füstölt sajt, 10 dkg pannonia sajt, 50 dkg tejföl, 20 db kifli, só, bors, szerecsendió.

    Elkészítés

    A kifliket félbevágom és kiszedem a belsejüket. A sajtokat lereszelem, majd összekeverem a tejfölel és a fűszerekkel. Az így elkészült töltelékkel a kifliket megtöltöm, és megsütöm a grillsütőben.

    Elkészítési idő: 30 perc
    Nehézség: könnyű
    Típus: 
    Étrendi javaslat: Csontritkulás