Receptek

Jó illatú zöldségköret

Beküldő: 

A dietetikus véleménye

Érdekes és valóban ízletes köret, amely energiaszegény, de rostban gazdag. Emiatt megállja a helyét az egészséges étkezést kedvelők vagy a fogyókúrázók asztalán.

Hozzávalók
  • 4 személyre:
  • 15 dkg zöldbab
  • 20 dkg gombakonzerv
  • 20 dkg sárgarépa
  • 15 dkg burgonya
  • 1 csapott evőkanál zsírszegény margarin
  • só, ételízesítő, oregano
Receptkönyvbe
Megfőztem!

Elkészítés

A zöldségeket megtisztítom. A burgonyát kisebb kockákra vágom, a vajon fél percig pirítom, felöntöm 2 dl vízzel, elkavarom, rárakom a fedőt. A sárgarépát ezután szeletekre vágom (kör) és beleteszem az edénybe. Sózom, ételízesítőt szórok rá. Ezután a gombát lecsepegtetem és hozzáadom a keverékhez, oreganót szórok rá. Ezután a (fagyasztott) zöldbabot is hozzáadom. Felöntöm annyi vízzel, hogy majdnem ellepje, fedő alatt puhára párolom. Mikor már majdnem kész, utánfűszerezem. Ennyi, 1 adag 142 kalória, sajttal-sonkával töltött pulykamellel 402.

Elkészítési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Típus: Köretek, tésztafélék
Étrendi javaslat: Fogyókúra

Értékelés:

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+2, +8 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a pára, köd fokozatosan feloszlik, de helyenként még maradnak tartósan ködös tájak.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag