Receptek

Gyros

Beküldő: 

A dietetikus véleménye

Bármilyen furcsa, ez a recept sovány húsból (pl. pulyka, csirke) és nagyon-nagyon kevés olajjal készítve egy ideális fogyókúrás ebéd vagy vacsora szerepét is betöltheti, hiszen tápláló, de nem tartalmz túl sok energiát.

Hozzávalók
  • Húshoz:
  • 60 dkg színhús (bármilyen)
  • görög fűszerkeverék
  • 2-3 evőkanál olaj a sütéshez
  • Pitához:
  • 40 dkg liszt
  • 20 g élesztő
  • 1 teáskanál cukor (2 g)
  • 1 teáskanál só (3 g)
  • 2 dl langyos víz
  • Saláta:
  • 1 nagy paradicsom
  • 1 kígyóuborka
  • 1 fej lilahagyma
  • szóba jöhet még retek
  • Mártás:
  • 2 dl joghurt
  • görög saláta fűszerkeverék
  • chilikeverék
Receptkönyvbe
Megfőztem!

Elkészítés

Hús: A húst szeletekre, majd kb. 1 x 1 centis csíkokra vágom, sózom, és megszórom a görög fűszerkeverékkel. Kb. negyed órai érést követően egy nagy serpenyőben 2-3 evőkanálnyi olajat forrósítok és megpirítom rajta a húscsíkokat. Pita: Az élesztőt feloldjuk 2 dl meleg vízben, majd összegyúrjuk a liszttel, a cukorral és sóval. 20-30 percen át kelni hagyjuk. A tésztát átgyúrjuk, majd négy kis pita formát (kb. 20 cm-es) nyújtunk belőle. A lepényeket lisztezett tepsibe tesszük. A tésztát még kb. 20 percig kelni hagyjuk, majd előmelegített sütőben (220 fok/ 4. fokozaton) 20-25 percig sütjük. Saláta: A hozzávalókat megmossuk, megpuccoljuk, majd kockákra, a hagymát szeletekre vágjuk. Mártás: A joghurthoz ízlés szerint kb. 1 teáskanál görög saláta fűszerkeveréket adunk, chilikeveréket kb. ugyanennyit, és elkavarjuk. A mártást tálaláskor a saláta tetejére öntjük ízlés szerinti mennyiségben.

Elkészítési idő: 1 óra
Nehézség: közepes
Típus: Húsételek, húspótlók
Étrendi javaslat: Fogyókúra

Értékelés:

Hozzászólások

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag

Kövesse a Házipatikát:

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+25, +30 °C
Minimum:
+11, +16 °C

Hazánkban pénteken délelőtt napos, derült időre van kilátás, északkeleten képződhet kevés gomolyfelhő.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!