+13° - +25°
Hidegfront

Receptek

Gombás csirke barna rizzsel

Beküldő: HáziPatika.com

A dietetikus véleménye

GI diétába beilleszthető étel.

Hozzávalók

1 szelet csirkemell
20 dkg gomba
1 evőkanál tejföl
ételízesítő
bors

olaj
1 evőkanál teljes kiőrlésű liszt
őrölt paprika
10 dkg barna rizs

Receptkönyvbe
Megfőztem!

Elkészítés

Az olajat felmelegítjük, beleszórjuk az ételízesítőt és borsot. Egyenként megpirítjuk a hússzeletet. Hozzáadjuk a felszeletelt gombát, és fedő alatt összepároljuk. Amikor már majdnem puha mindkettő, levesszük a tűzről, és meghintjük őrölt pirospaprikával. Összekeverjük és a tejfölbe belekevert liszttel besűrítjük. A megpárolt rizzsel fogyasztjuk.

Elkészítési idő: 40 perc

Nehézség: közepes