Keressen a házipatikán vagy zárja be az ablakot!

Receptek

Fogyókúrás melegszendvics

Beküldő: sziszi81

A dietetikus véleménye

A krémsajtoknak magas az energia- és foszfortartalmuk, helyettük inkább margarint vagy vajat használjuk a szendvics megkenésére. A tápanyagtartalom egy adagra, azaz kb. 170 grammra értendő!

Hozzávalók

1 fő részére:
1 db TV paprika
1/2 db light mackósajt

3 vékony szelet gépsonka
2 vékony szelet trappista sajt
Esetleg: paradicsom, salátalevél

Receptkönyvbe
Megfőztem!

Elkészítés

A paprikát félbevágjuk, csumáját eltávolítjuk. A fél kockasajtot két részre osztjuk, és a paprikákat 1-1 adaggal megkenjük (ne féljünk, elég lesz bele a negyed kockasajt). Másfél, másfél szelet gépsonkát vékony csíkokra vágunk, arányosan elosztjuk a paprikákban. Tetejére 1-1 vékony szelet sajtot fektetünk, majd ha időnk engedi sütőben (kb. 10 perc), vagy mikróban (kb. 1,5 perc) sütjük amíg a sajt megolvad. Ha tányérunkat paradicsommal, salátalevéllel körberakjuk, még laktatóbb étel!

Elkészítési idő: 10 perc

Nehézség: könnyű