Receptek

"Cica-rakottas"

Beküldő: 

A dietetikus véleménye

Sajnos, a hozzávalók pontos mennyiségére csak következtetni lehet, az adatok hiányában. A sovány hús és a joghurt felhasználása miatt azonban kellemesen zsírszegény végeredményt kapunk. A tápanyagtartalom kb. 250 g készételre értendő.

Hozzávalók
  • szeletelt hús (lehet pulyka, karaj, egy a lényeg: ne zsiros hús legyen)
  • csípős és csemege pirosarany
  • mustár
  • bors
  • vöröshagyma
  • fokhagyma
  • fűszerpaprika
  • paradicsom
  • fagyasztott zöldség (többféle is lehet)
  • zsírszegény joghurt
  • reszelt sajt (lehet többféle is, de füstölt mindenképpen legyen benne)
Receptkönyvbe
Megfőztem!

Elkészítés

A pirosaranyat, a mustárt, borsot összekeverem, a húst egy éjszakára bepácolom. Megpucolom a hagymákat és felszeletelem. Felszeletelem a paprikát és a paradicsomot. A tepsit beterítem a hússal majd a hagymákat, a paradicsomot, a paprikát és a fagyasztott zöldségeket ráhalmozom. A joghurtokat elkeverem a reszelt sajtokkal és a tetejére öntöm. Kb. 1 óra a sütési idő. A legnagyobb teljesítményen legalul süssük. (Ha a teteje piros, de mégis leveses, akkor a levét le kell önteni és leves alapnak fel lehet használni.)

Elkészítési idő: 1 óra
Nehézség: könnyű
Típus: Egytálételek
Étrendi javaslat: Fogyókúra

Értékelés:

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+2, +8 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a pára, köd fokozatosan feloszlik, de helyenként még maradnak tartósan ködös tájak.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag