-4° - +7°
Nincs front

Receptek

"Cica-rakottas"

Beküldő: Sasfalvi cecilia

A dietetikus véleménye

Sajnos, a hozzávalók pontos mennyiségére csak következtetni lehet, az adatok hiányában. A sovány hús és a joghurt felhasználása miatt azonban kellemesen zsírszegény végeredményt kapunk. A tápanyagtartalom kb. 250 g készételre értendő.

Hozzávalók

szeletelt hús (lehet pulyka, karaj, egy a lényeg: ne zsiros hús legyen)
csípős és csemege pirosarany
mustár
bors
vöröshagyma
fokhagyma

fűszerpaprika
paradicsom
fagyasztott zöldség (többféle is lehet)
zsírszegény joghurt
reszelt sajt (lehet többféle is, de füstölt mindenképpen legyen benne)

Receptkönyvbe
Megfőztem!

Elkészítés

A pirosaranyat, a mustárt, borsot összekeverem, a húst egy éjszakára bepácolom. Megpucolom a hagymákat és felszeletelem. Felszeletelem a paprikát és a paradicsomot. A tepsit beterítem a hússal majd a hagymákat, a paradicsomot, a paprikát és a fagyasztott zöldségeket ráhalmozom. A joghurtokat elkeverem a reszelt sajtokkal és a tetejére öntöm. Kb. 1 óra a sütési idő. A legnagyobb teljesítményen legalul süssük. (Ha a teteje piros, de mégis leveses, akkor a levét le kell önteni és leves alapnak fel lehet használni.)

Elkészítési idő: 1 óra

Nehézség: könnyű