Receptek

Ananászos tőkehalfilé

Beküldő: 

A dietetikus véleménye

GI-diétába beilleszthető.

Hozzávalók
  • 150 g tőkehal (mirelit is lehet)
  • 50 g ananász (konzerv)
  • 30 g zeller
  • 20 g póréhagyma
  • 1 evőkanál tejszín
  • 1 evőkanál liszt
  • citromlé
Receptkönyvbe
Megfőztem!

Elkészítés

A halfilét megmossuk, megsózzuk, citromlével meglocsoljuk és tíz percig állni hagyjuk. A zellert metéltre vágjuk, a felkarikázott póréhagymával együtt az olajon átfuttatjuk, kevés vizet aláöntve megpároljuk. Amikor zsírjára pirult, liszttel meghintjük, felengedjük a tejszínnel ízesített ananászlével, hozzáadjuk az ananászkonzervet is, és kevergetve összefőzzük. A halat lecsepegtetjük, lisztbe forgatjuk, és olajon mindkét oldalát pirosra sütjük. Tűzálló tálba fektetjük, ráöntjük a mártást, és előmelegített sütőben átforrósítjuk.

Elkészítési idő: 40 perc
Nehézség: közepes
Típus: Húsételek, húspótlók
Étrendi javaslat: Fogyókúra

Értékelés:

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+5, +10 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a sok napsütést csak kevés felhő zavarhatja, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag