+3° - +12°
Kettős front

Receptek

Keresési eredmények

277 találat 28 oldalon

Zsír: 5 g - 10 g

Mandulás zöldségtál

Elkészítési idő:	30 perc
Nehézség:	könnyű

Típus:	Vegetáriánus ételek
Étrendi javaslat:	Székrekedés

Hozzávalók

1 evőkanál hidegen sajtolt olaj
5 dkg hámozott szeletelt mandula
1 kis fej karfiol
1 kis fej brokkoli

1 kínai kel
1 citrom leve
tengeri só
1 kanál szójaszósz

Energia:180.00 kcal (753 kJ)

Fehérje:8.40 g

Zsír:9.60 g

Szénhidrát:14.40 g

Salgó Bernadett

Értékelés:

bővebben

Tofus spagetti

Elkészítési idő:	30 perc
Nehézség:	könnyű

Típus:	Vegetáriánus ételek
Étrendi javaslat:	Fogyókúra

Hozzávalók

40 dkg korpás spagetti
25 dkg tofu
3 paradicsom
1 zöldpaprika
1 hagyma
2 gerezd fokhagyma

1 ek. olaj
só, bors
pirosparika
oregano
bazsalikom
1 csokor friss metélőhagyma

Energia:459.00 kcal (1920 kJ)

Fehérje:19.40 g

Zsír:6.80 g

Szénhidrát:79.60 g

Salgó Bernadett

Értékelés:

bővebben

Gombás cukkíni

Elkészítési idő:	30 perc
Nehézség:	könnyű

Típus:	Vegetáriánus ételek
Étrendi javaslat:	Fogyókúra

Hozzávalók

25 dkg zsenge cukkíni
25 dkg gomba
1 kis fej hagyma
1-2 gerezd fokhagyma
oliva olaj
oregánó

bazsalikom
só, bors
1 dl fehérbor
1 dl zöldségalaplé

Energia:178.00 kcal (745 kJ)

Fehérje:9.50 g

Zsír:5.80 g

Szénhidrát:13.90 g

Angel

Értékelés:

bővebben

Sörös csirkecomb

Elkészítési idő:	50 perc
Nehézség:	könnyű

Típus:	Húsételek, húspótlók
Étrendi javaslat:	Fogyókúra

Hozzávalók

4 db csirkecomb
2 dl sör

Vegeta

Energia:220.00 kcal (920 kJ)

Fehérje:31.40 g

Zsír:7.80 g

Szénhidrát:3.20 g

Szabados Melanie

Értékelés:

bővebben

Vegetáriánus székelygulyás

Elkészítési idő:	50 perc
Nehézség:	könnyű

Típus:	Vegetáriánus ételek
Étrendi javaslat:	Fogyókúra

Hozzávalók

1 kg savanyú káposzta
40 dkg csiperkegomba
2 fej hagyma
1 gerezd fokhagyma
1 zöldpaprika
1 paradicsom

só
bors
pirospaprika
pirosarany
olaj

Energia:195.00 kcal (816 kJ)

Fehérje:9.80 g

Zsír:9.90 g

Szénhidrát:16.30 g

Salgó Bernadett

Értékelés:

bővebben

váratlan vendég desszert

Elkészítési idő:	20 perc
Nehézség:	könnyű

Típus:	Édességek
Étrendi javaslat:	Egyéb

Hozzávalók

Két váratlan vendég, háztartási keksz, vanilia puding / hidegen készithető/, egy doboz ananászkarika.Tejszinhabspray.Néhány szem fagyaszott cseresznye vagy meggy.

Energia:321.00 kcal (1343 kJ)

Fehérje:6.70 g

Zsír:6.80 g

Szénhidrát:57.20 g

Katinka

Értékelés:

bővebben

Almás palacsinta

Elkészítési idő:	20 perc
Nehézség:	könnyű

Típus:	Édességek
Étrendi javaslat:	Nyelési nehézségek

Hozzávalók

A palacsintatésztához: fél darab tojás, 20 gramm liszt, 30 ml 1,5 %-os tej, 2 gramm olaj, só, szódavíz.
Az almatöltelékhez: 200 gramm alma, 20 gramm búzacsíra, citrom, fahéj, édesítőszer.

Energia:278.00 kcal (1163 kJ)

Fehérje:12.00 g

Zsír:7.30 g

Szénhidrát:39.80 g

HáziPatika.com

Értékelés:

bővebben