Receptek

Keresési eredmények

221 találat 23 oldalon

Kalcium: 100 mg - 150 mg

Rakott hal káposztával

Elkészítési idő: 1 óra
Nehézség: könnyű
Típus: Egytálételek
Étrendi javaslat: Fogyókúra
Hozzávalók
  • 3-4 szelet bármilyen fagyasztott tengeri hal filé,
  • 1 közepes fej hagyma,
  • 30-40 dkg burgonya,
  • 50 dkg savanyúkáposzta,
  • só, bors, vegeta

Energia:329.00 kcal (1377 kJ)

Fehérje:48.30 g

Zsír:2.10 g

Szénhidrát:28.40 g

s.andras

bővebben

Túrós kehely

Elkészítési idő: 10 perc
Nehézség: könnyű
Típus: Édességek
Étrendi javaslat: Csontritkulás
Hozzávalók
  • 1 citrom
  • fél kiló vegyes gyümölcs
  • 2 evőkanál cukor
  • fél kg túró (zsírszegény)
  • 1 dl zsírszegény tej
  • 10 dkg csokoládés kukoricapehely

Energia:273.00 kcal (1142 kJ)

Fehérje:16.20 g

Zsír:13.00 g

Szénhidrát:21.50 g

Salgó Bernadett

bővebben

Zöldséges ragu kölessel

Elkészítési idő: 40 perc
Nehézség: közepes
Típus: Vegetáriánus ételek
Étrendi javaslat: Fogyókúra
Hozzávalók
  • 2 db zöldpaprika
  • fél kg paradicsom
  • 1 db cukkíni
  • 1 db padlizsán
  • 2 fej vöröshagyma
  • 3 ek olívaolaj
  • 2 gerezd fokhagyma
  • egy csokor friss bazsalikom
  • só, bors
  • 12 dkg köles

Energia:260.00 kcal (1088 kJ)

Fehérje:6.90 g

Zsír:9.50 g

Szénhidrát:36.40 g

Salgó Bernadett

bővebben

Joghurt torta

Elkészítési idő: 1,5 óra
Nehézség: közepes
Típus: Édességek
Étrendi javaslat: Csontritkulás
Hozzávalók
  • 3 pohár joghurt
  • 3 ek. zselatin
  • 8 ek. cukor
  • 2 dl tejszín
  • kimagozott meggybefőtt
  • 1 gyümölcskocsonya vagy
  • a befőtt leve+ 3 ek. zselatin

Energia:242.00 kcal (1013 kJ)

Fehérje:5.30 g

Zsír:10.30 g

Szénhidrát:31.50 g

Salgó Bernadett

bővebben

Gombás cukkíni

Elkészítési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Típus: Vegetáriánus ételek
Étrendi javaslat: Fogyókúra
Hozzávalók
  • 25 dkg zsenge cukkíni
  • 25 dkg gomba
  • 1 kis fej hagyma
  • 1-2 gerezd fokhagyma
  • oliva olaj
  • oregánó
  • bazsalikom
  • só, bors
  • 1 dl fehérbor
  • 1 dl zöldségalaplé

Energia:178.00 kcal (745 kJ)

Fehérje:9.50 g

Zsír:5.80 g

Szénhidrát:13.90 g

Angel

bővebben

Mandulás zöldségtál

Elkészítési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Típus: Vegetáriánus ételek
Étrendi javaslat: Székrekedés
Hozzávalók
  • 1 evőkanál hidegen sajtolt olaj
  • 5 dkg hámozott szeletelt mandula
  • 1 kis fej karfiol
  • 1 kis fej brokkoli
  • 1 kínai kel
  • 1 citrom leve
  • tengeri só
  • 1 kanál szójaszósz

Energia:180.00 kcal (753 kJ)

Fehérje:8.40 g

Zsír:9.60 g

Szénhidrát:14.40 g

Salgó Bernadett

bővebben

Tofus spagetti

Elkészítési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Típus: Vegetáriánus ételek
Étrendi javaslat: Fogyókúra
Hozzávalók
  • 40 dkg korpás spagetti
  • 25 dkg tofu
  • 3 paradicsom
  • 1 zöldpaprika
  • 1 hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 ek. olaj
  • só, bors
  • pirosparika
  • oregano
  • bazsalikom
  • 1 csokor friss metélőhagyma

Energia:459.00 kcal (1920 kJ)

Fehérje:19.40 g

Zsír:6.80 g

Szénhidrát:79.60 g

Salgó Bernadett

bővebben

Gombával töltött csirkemell

Elkészítési idő: 40 perc
Nehézség: közepes
Típus: Húsételek, húspótlók
Étrendi javaslat: Fogyókúra
Hozzávalók
  • 2 csirkemell
  • 25 dkg csiperkegomba
  • margarin
  • 2 tojásfehérje
  • liszt
  • zsemlemorzsa
  • olaj
  • mártáshoz:
  • 2 dl sovány tej
  • 1 kiskanál étkezési keményítő
  • 1 csokor petrezselyem
  • kakukkfű
  • só, fehér bors

Energia:453.00 kcal (1895 kJ)

Fehérje:40.00 g

Zsír:19.40 g

Szénhidrát:29.10 g

Salgó Bernadett

bővebben

Cékla-zeller-káposzta saláta

Elkészítési idő: 20 perc
Nehézség: könnyű
Típus: Saláták
Étrendi javaslat: Fogyókúra
Hozzávalók
  • 1 db közepes cékla
  • 1 db kisebb zeller
  • 1 kisebb fej fehér káposzta
  • 1 doboz joghurt (2 dl-es) vagy kefir
  • kevés majonéz

Energia:162.00 kcal (678 kJ)

Fehérje:4.20 g

Zsír:4.70 g

Szénhidrát:24.90 g

Patayné

bővebben

Ananász hab

Elkészítési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Típus: Édességek
Étrendi javaslat: Csontritkulás
Hozzávalók
  • 1 csomag vaniliás puding
  • 2 evőkanál cukor
  • 1 nagy dobozos ananász konzerv
  • 1 pohár tejföl
  • 4 dl habtejszin
  • néhány szem meggybefőtt a diszitéshez

Energia:483.00 kcal (2021 kJ)

Fehérje:3.20 g

Zsír:30.30 g

Szénhidrát:47.70 g

Sósné Fritz Terézia

bővebben

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag

Kövesse a Házipatikát:

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+20, +25 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a napsütést főleg a Dunántúlon zavarhatják fátyolfelhők.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!