Receptek

Keresési eredmények

106 találat 11 oldalon

Fehérje: 40 g - 50 g

Rakott hal káposztával

Elkészítési idő: 1 óra
Nehézség: könnyű
Típus: Egytálételek
Étrendi javaslat: Fogyókúra
Hozzávalók
  • 3-4 szelet bármilyen fagyasztott tengeri hal filé,
  • 1 közepes fej hagyma,
  • 30-40 dkg burgonya,
  • 50 dkg savanyúkáposzta,
  • só, bors, vegeta

Energia:329.00 kcal (1377 kJ)

Fehérje:48.30 g

Zsír:2.10 g

Szénhidrát:28.40 g

s.andras

bővebben

Sajtos hús

Elkészítési idő: 40 perc
Nehézség: könnyű
Típus: Húsételek, húspótlók
Étrendi javaslat: Fogyókúra
Hozzávalók
  • 6 szelet pulykamell
  • 20 dkg sovány sajt
  • 1 doboz sovány tejföl
  • olíva olaj
  • só

Energia:343.00 kcal (1435 kJ)

Fehérje:46.60 g

Zsír:16.10 g

Szénhidrát:2.70 g

lekike

bővebben

Kínai csirkecomb

Elkészítési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Típus: Húsételek, húspótlók
Étrendi javaslat: Fogyókúra
Hozzávalók
  • 4 csirkecomb
  • 40 dkg mirelit zöldborsó
  • 15 dkg gomba (ha van, szárított kínai fafülgomba)
  • fél csésze zöldségerőleves
  • 2 ek. olaj
  • 1 tk. kínai fűszerkeverék
  • 1 ek. szójaszósz
  • só

Energia:356.00 kcal (1490 kJ)

Fehérje:41.70 g

Zsír:13.00 g

Szénhidrát:17.40 g

Salgó Bernadett

bővebben

Párolt hal zöldségágyon

Elkészítési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Típus: Egytálételek
Étrendi javaslat: Fogyókúra
Hozzávalók
  • 2 db busa vagy ponty hal dereka
  • 1 nagy fej hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 nagy répa
  • 20 dkg zöldbab
  • 4 rózsafej karfiol
  • 1 db leveskocka
  • 1-2 evőkanál olivaolaj
  • hal fűszerkeverék

Energia:333.00 kcal (1393 kJ)

Fehérje:48.50 g

Zsír:10.30 g

Szénhidrát:11.00 g

Gaba

bővebben

Chop Suey: pulykamell zöldségekkel

Elkészítési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Típus: Egytálételek
Étrendi javaslat: Egyéb
Hozzávalók
  • 50 dkg pulykamell, 2 szál póréhagyma, 30 dkg sárgarépa, 25 dkg gomba, 17 dkg friss szójacsíra, 10 dkg üvegtészta, 3 evőkanál étolaj, 20 dkg mélyhűtött zöldborsó, 2,5 dl tyúkhúsleves, só, frissen őrölt bors, szójaszósz

    Energia:351.00 kcal (1469 kJ)

    Fehérje:42.50 g

    Zsír:5.20 g

    Szénhidrát:32.80 g

    Oláh Rita2011.03.17.

    bővebben

    Kijevi csirkemell burgonyapürével

    Elkészítési idő: 40 perc
    Nehézség: könnyű
    Típus: Egytálételek
    Étrendi javaslat: Fogyókúra
    Hozzávalók
    • 1 db csirkemellfilé (120 g)
    • 30 g sovány sajt (Óvári vagy Köményes)
    • 20 g light margarin
    • őrölt bors, szerecsendió
    • 200 g burgonya
    • 100 ml tej (1,5%-os)
    • petrezselyemzöld

    Energia:492.00 kcal (2059 kJ)

    Fehérje:47.80 g

    Zsír:13.50 g

    Szénhidrát:44.20 g

    Lila Ildikó2010.05.28.

    bővebben

    Göngyölt csirkemell vegyes zöldségkörettel

    Elkészítési idő: 40 perc
    Nehézség: könnyű
    Típus: Húsételek, húspótlók
    Étrendi javaslat: Fogyókúra
    Hozzávalók
    • 100 g csirkemellfilé
    • 30 g gépsonka
    • 20 g reszelt sovány sajt
    • Őrölt bors
    • 5 ml olaj
    • 100 g zöldborsó
    • 50 g sárgarépa
    • 50 g brokkoli
    • 50 g burgonya

    Energia:400.00 kcal (1674 kJ)

    Fehérje:49.00 g

    Zsír:9.80 g

    Szénhidrát:29.00 g

    Lila Ildikó2010.05.28.

    bővebben

    Tésztasaláta

    Elkészítési idő: 30 perc
    Nehézség: könnyű
    Típus: Saláták
    Étrendi javaslat: Egyéb
    Hozzávalók
    • 2 személyre
    • 250 g tészta (én szarvacskából szoktam)
    • 20 dkg hús (szárnyas)
    • sok zöldség
    • 1 alma
    • kevés sajt

    Energia:514.00 kcal (2151 kJ)

    Fehérje:42.50 g

    Zsír:10.50 g

    Szénhidrát:61.10 g

    Irish4everk2009.05.26.

    bővebben

    Havas lazac

    Elkészítési idő: 20 perc
    Nehézség: könnyű
    Típus: Egytálételek
    Étrendi javaslat: Fogyókúra
    Hozzávalók
    • 2 főre:
    • -4 szelet lazac
    • -15 szem olajbogyó
    • -3 ek. tejföl
    • -grillfűszer
    • -4 gerezd fokhagyma
    • Köret:
    • -500g fagyasztott zöldségkeverék.

    Energia:512.00 kcal (2142 kJ)

    Fehérje:42.00 g

    Zsír:37.00 g

    Szénhidrát:4.00 g

    Ráczné Monostori Zsuzsanna2009.01.19.

    bővebben

    Halvacsora

    Elkészítési idő: 40 perc
    Nehézség: könnyű
    Típus: Egytálételek
    Étrendi javaslat: Lisztérzékenység
    Hozzávalók
    • Személyenként:
    • egy filézett tőkehal,
    • 1/2 citrom,
    • 1 evőkanál olívaolaj vagy 1 dkg vaj,
    • egy nagyobb krumpli,
    • fűszerkeverék,
    • 1 dl főzőtejszín

    Energia:682.00 kcal (2853 kJ)

    Fehérje:42.00 g

    Zsír:42.00 g

    Szénhidrát:34.00 g

    Borbély Pálné2008.12.22.

    bővebben

    Humánmeteorológia

    Humanmeterológia szolgaltatója

    Fronthatás:
    Kettős front

    Maximum:
    +1, +6 °C    Minimum:
    -2, +3 °C

    Hazánkban szerdán délelőtt szakadozik, csökken a felhőzet.

    Egészséget befolyásoló hatások:
    gyenge

    Részletes adatok és előrejelzés

    Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

    Kövesse a Házipatikát:

    GyógyszerekGyógyszerkereső
    GyógyszerHatóanyag