-6° - +4°
Hidegfront

Receptek

Keresési eredmények

204 találat 21 oldalon

Energiatartalom: 400 kcal - 500 kcal

Csirke curryval

Elkészítési idő:	50 perc
Nehézség:	könnyű

Típus:	Húsételek, húspótlók
Étrendi javaslat:	Keringési problémak

Hozzávalók

1 db csirke feldarabolva (lehetőleg kicsi!)
1/2 kávéskanál feketebors
1/2 evőkanál mustár
1 kávéskanál fokhagymakrém
1/3 csésze víz
2 evőkanál citromlé

2 evőkanál méz
1 evőkanál currypor
kevés só
1 nagyobb vöröshagyma fele, vékony szeletekre vágva
2 db sárgarépa karikára vágva

Energia:414.00 kcal (1732 kJ)

Fehérje:27.50 g

Zsír:26.90 g

Szénhidrát:14.60 g

Blauné Éva

Értékelés:

bővebben

Körtés palacsinta

Elkészítési idő:	50 perc
Nehézség:	könnyű

Típus:	Édességek
Étrendi javaslat:	Egyéb

Hozzávalók

1 liter tej, 2 tojás, 40 dkg liszt, 1 csomag sütőpor, csipetnyi só 3 evőkanál cukor. pár db körte

Energia:486.00 kcal (2033 kJ)

Fehérje:29.90 g

Zsír:22.50 g

Szénhidrát:40.30 g

Heni

Értékelés:

bővebben

Tofus spagetti

Elkészítési idő:	30 perc
Nehézség:	könnyű

Típus:	Vegetáriánus ételek
Étrendi javaslat:	Fogyókúra

Hozzávalók

40 dkg korpás spagetti
25 dkg tofu
3 paradicsom
1 zöldpaprika
1 hagyma
2 gerezd fokhagyma

1 ek. olaj
só, bors
pirosparika
oregano
bazsalikom
1 csokor friss metélőhagyma

Energia:459.00 kcal (1920 kJ)

Fehérje:19.40 g

Zsír:6.80 g

Szénhidrát:79.60 g

Salgó Bernadett

Értékelés:

bővebben

Gombával töltött csirkemell

Elkészítési idő:	40 perc
Nehézség:	közepes

Típus:	Húsételek, húspótlók
Étrendi javaslat:	Fogyókúra

Hozzávalók

2 csirkemell
25 dkg csiperkegomba
margarin
2 tojásfehérje
liszt
zsemlemorzsa
olaj

mártáshoz:
2 dl sovány tej
1 kiskanál étkezési keményítő
1 csokor petrezselyem
kakukkfű
só, fehér bors

Energia:453.00 kcal (1895 kJ)

Fehérje:40.00 g

Zsír:19.40 g

Szénhidrát:29.10 g

Salgó Bernadett

Értékelés:

bővebben

Olasz rakott tök

Elkészítési idő:	30 perc
Nehézség:	könnyű

Típus:	Egytálételek
Étrendi javaslat:	Fogyókúra

Hozzávalók

4 személyre: 1 nagy adag húsos spagetti mártás, 1 közepes tök (padlizsán, vagy cukkini), 1 gerezd fokhagyma, 1 ek. olaj, 1 adag főtt nagycsiga-tészta (elhagyható), bazsalikom

Energia:428.00 kcal (1791 kJ)

Fehérje:15.50 g

Zsír:27.30 g

Szénhidrát:29.40 g

Vidori

Értékelés:

bővebben

Tengeri hal, sajtos zöldségekkel

Elkészítési idő:	40 perc
Nehézség:	közepes

Típus:	Egytálételek
Étrendi javaslat:	Fogyókúra

Hozzávalók

Fagyasztott tengeri hal,
alma,
brokkoli,
kelbimbó,
karfiol,
köményes sajt,

olívaolaj,
bazsalikom,
só,
citrom,
petrezselyem,
kapor

Energia:455.00 kcal (1904 kJ)

Fehérje:60.70 g

Zsír:14.80 g

Szénhidrát:18.80 g

Cirmi11

Értékelés:

bővebben

Tejszínes túrótorta mandulával

Elkészítési idő:	1,5 óra
Nehézség:	nehéz

Típus:	Édességek
Étrendi javaslat:	Csontritkulás

Hozzávalók

Hozzávalók a piskótatésztához:
Pici margarin,
5 ek. liszt + még egy pici a forma kilisztezéséhez,
5 tojás,
5 evőkanál cukor
Hozzávalók a krémhez és a tetejéhez:
5 kávéskanál zselatint beleszórni féldeci vízbe,
5 ek cukor,

4 dl tejszín,
250 gr krémes túró,
néhány csepp citromlé, citromhéja reszelve,
2 ek vaj,
2 ek méz,
100 g szeletelt mandula

Energia:412.00 kcal (1724 kJ)

Fehérje:12.40 g

Zsír:26.10 g

Szénhidrát:31.50 g

M&M

Értékelés:

bővebben

Sáfrányos-almás csirke

Elkészítési idő:	40 perc
Nehézség:	könnyű

Típus:	Húsételek, húspótlók
Étrendi javaslat:	Fogyókúra

Hozzávalók

50 dkg csirkemell
olívaolaj
4-5 db alma
2 dl tejszín

10 dkg sovány sajt
fűszerek: só, sáfrány

Energia:475.00 kcal (1987 kJ)

Fehérje:39.20 g

Zsír:28.90 g

Szénhidrát:13.30 g

lekike

Értékelés:

bővebben

Mazsolás rizssütemény

Elkészítési idő:	1 óra
Nehézség:	közepes

Típus:	Édességek
Étrendi javaslat:	Egyéb

Hozzávalók

25 dkg rizs, 1 tasak vaníliás cukor, 8 dl tej, 6 db tojás, 5 cl rum, 10 dkg mazsola, 15 dkg porcukor, 1 db citrom, 10 dkg mandula, 5 dkg vaj, 1 dl málnaszörp

Energia:420.00 kcal (1757 kJ)

Fehérje:10.60 g

Zsír:13.70 g

Szénhidrát:62.00 g

Gabi

Értékelés:

bővebben