Kérdés: Évek óta küszködök a stresszel, nagyon érzékeny vagyok és ezért mindent a szívemre veszek. Ezt az évek során már elég jól tudom kezelni, tehát amikor valakivel éppen beszélgetek, akkor az illető ebből nem vesz ...

Először is fontos lenne kizárni az organikus probléma jelenlétét. Ha vizsgálatok alapján valóban nincs szervi problémája, akkor érdemes lenne, valamilyen relaxációs technikát megtanulnia. Én javaslom az autogén tréning esetleg a Jacobson-féle relaxációs technika elsajátítását. Az interneten tájékozódhat azzal kapcsolatban, hol lehet ezeket a technikákat megtanulni. A rendszeres mozgás mindenképpen nagyon ajánlott, ha más nem, napi másfél óra séta is megteszi, különösen, ha ülő munkát végez.

Pszichológia

Évek óta küszködök a stresszel, nagyon érzékeny vagyok és ezért mindent a szívemre veszek. Ezt az évek során már elég jól tudom kezelni, tehát amikor valakivel éppen beszélgetek, akkor az illető ebből nem vesz észre semmit. Ha fizikai terhelés alá vetem magam, vagy csak gyorsabban sietek, azon kapom magam, hogy mélyeket kell sóhajtanom, mert úgy érzem, nem kapok elég oxigént. Ha megpihenek, akkor elkezd a fejem tompán fájni, a füleim mintha bedugulnának és a mellemen is olyan furcsát érzek, a torkom szorít és álmosnak érzem magam. A háziorvosom azt mondta, hogy idegi alapon van, hogy pihennem kellene és sportolnom. Ilyenkor be szoktam venni egy fél nyugtatót, amitől egy picit jobb lesz. Ha tudok, akkor lefekszem és alszom egyet, ez segíteni szokott. 36 éves vagyok, félek, hogy a sok év alatt (10 év) a sok idegeskedés, stressz rá ment a szívemre. Van okom félni?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza pszichológia témában:

Először is fontos lenne kizárni az organikus probléma jelenlétét. Ha vizsgálatok alapján valóban nincs szervi problémája, akkor érdemes lenne, valamilyen relaxációs technikát megtanulnia. Én javaslom az autogén tréning esetleg a Jacobson-féle relaxációs technika elsajátítását. Az interneten tájékozódhat azzal kapcsolatban, hol lehet ezeket a technikákat megtanulni. A rendszeres mozgás mindenképpen nagyon ajánlott, ha más nem, napi másfél óra séta is megteszi, különösen, ha ülő munkát végez.

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +13, +18 °C
Minimum: +6, +11 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt borult időre van kilátás, elszórtan várható eső. Délután túlnyomóan borult lesz az ég, szórványosan további eső, zápor alakul ki. A szél napközben élénk északkeleti lesz. Hajnalban 6, 11 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 13, 18 fok között alakul. Késő este 7, 12 fok lesz. Vasárnap kettősfront hat a szervezetre, ezen belül a hidegfrontra jellemző tünetek lehetnek erősebbek. Gyakori lehet a fejfájás és a migrén, sokan tapasztalhatnak keringési panaszokat és rosszullétet. Lehangoltság, rosszkev léphet fel, csökken a teljesítőképesség. Fennáll a megfázás veszélye, a szabadtéri programok során réteges öltözet javasolt. A légszennyezettség alacsony, kissé növekszik. A porkoncentráció közepes, alig változik. A légnyomás gyengén süllyed.

Egészséget befolyásoló hatások:

Eső