Kérdés: Évek óta küszködök a stresszel, nagyon érzékeny vagyok és ezért mindent a szívemre veszek. Ezt az évek során már elég jól tudom kezelni, tehát amikor valakivel éppen beszélgetek, akkor az illető ebből nem vesz ...

Pszichológia

Évek óta küszködök a stresszel, nagyon érzékeny vagyok és ezért mindent a szívemre veszek. Ezt az évek során már elég jól tudom kezelni, tehát amikor valakivel éppen beszélgetek, akkor az illető ebből nem vesz észre semmit. Ha fizikai terhelés alá vetem magam, vagy csak gyorsabban sietek, azon kapom magam, hogy mélyeket kell sóhajtanom, mert úgy érzem, nem kapok elég oxigént. Ha megpihenek, akkor elkezd a fejem tompán fájni, a füleim mintha bedugulnának és a mellemen is olyan furcsát érzek, a torkom szorít és álmosnak érzem magam. A háziorvosom azt mondta, hogy idegi alapon van, hogy pihennem kellene és sportolnom. Ilyenkor be szoktam venni egy fél nyugtatót, amitől egy picit jobb lesz. Ha tudok, akkor lefekszem és alszom egyet, ez segíteni szokott. 36 éves vagyok, félek, hogy a sok év alatt (10 év) a sok idegeskedés, stressz rá ment a szívemre. Van okom félni?

Ez is érdekelheti

stressz

Tilos ezt enni, ha túl sok a stressz az életünkben

Stressz

Ilyenkor húzódhat a stressz a gyomrunkra

kutyatartás

A legjobb kutyafajták feszült embereknek

elköteleződés

„Folyton költözni akarok, nem találom a helyemet”

A HáziPatika.com szakértőjének válasza pszichológia témában:

Először is fontos lenne kizárni az organikus probléma jelenlétét. Ha vizsgálatok alapján valóban nincs szervi problémája, akkor érdemes lenne, valamilyen relaxációs technikát megtanulnia. Én javaslom az autogén tréning esetleg a Jacobson-féle relaxációs technika elsajátítását. Az interneten tájékozódhat azzal kapcsolatban, hol lehet ezeket a technikákat megtanulni. A rendszeres mozgás mindenképpen nagyon ajánlott, ha más nem, napi másfél óra séta is megteszi, különösen, ha ülő munkát végez.