Természetes válaszok a stresszkihívásra (x)

Egy friss felmérés szerint a többség a stresszt a mindennapi élet olyan kikerülhetetlen velejárójának tartja, amely kézben tartható, korlátok közé szorítható. A járványhelyzet idején megélt stresszt sokan próbálták természetes eszközökkel kezelni.

Annak, hogy a hazai lakosság életkilátásai jelentősen elmaradnak az európai átlagtól, az egyik fő oka lehet a krónikus stressz. A kutatások egyértelművé teszik, hogy stressz közvetve és közvetlenül is hat az egészségre: hozzájárul a depresszió kialakulását, fokozza a szenvedélybetegségekre való hajlamot, és változatos testi tünetek okozója lehet.

A stressz nem önmagában ártalmas, hanem egy bizonyos szinten felül. Akkor válik kórossá, ha nem vagyunk képesek megbirkózni az erős és/vagy tartós stresszhelyzettel.

Így csökkentik a stressz mértékét a magyarok

Egy friss kutatás eredményei szerint a magyarok közel négytizede (37 százalék) tudatosan próbál a stressz ellen védekezni. Honfitársaink körében a magánélet, a jövő bizonytalansága és mostanában a koronavírus-járvány számít a fő stresszforrásnak. A 39 év alatti felnőttek között a legnagyobb azok aránya (34 százalék), akik szerint lehet tenni a stressz ellen.

A stresszt sokan próbálják természetes eszközökkel kezelni

A stresszcsökkentés konkrét módszerei közül az alvást, a kiegyensúlyozott étkezést és a természetjárást említették a legtöbben, de szerepel a visszatérő válaszok között az ókori Kínából eredő (és ott a testi-lelki egészség védelmére is használt) teázás, illetve a természetes, például gyógynövény-alapú készítmények alkalmazása is. A nők válaszaiban a teázás gyakrabban fordul elő, a gyógynövény tartalmú készítményekhez pedig közel kétszer akkora arányban fordulnak, mint a férfiak, jelentős részben a hangulatjavító, stresszoldó hatás reményében. Érdekesség, hogy - inkább a férfiak között - a szexuális vágyat fokozó hatást is többen említették. A válaszokból kitűnik, hogy a zöld teát többen kedvelik, mint a hagyományos (fekete) teát. Aki a zöld teát választja, azért dönt mellette, mert szerinte egészségesebb (58 százalék), természetes (57 százalék), és jobb az íze (36 százalék).

Segíti a stresszel való megküzdést egy másik, szintén régóta ismert adaptogén hatású gyógynövény, a rózsagyökér. A Rhodiola rosea néven ismert növényről feltételezik, hogy ellenállóbbá tesz a lelki és a fizikai terheléssel szemben.

MAT-HU-2100710 (2021.07.04.)

A cikk támogatója a Magne B6.

A kutatásról szóló részletes beszámoló elérhető a Magne B6 weboldaláról ide kattintva.

Tisztelt Doktor Úr!

Amóta csak visszaemlékszem, komoly szorongásos problémáim vannak. A napokban keltette fel a figyelmem, hogy a nem integrált Moro reflex tünetei megtalálhatóak nálam (az allergiától, a hypoglikémiáig tengeri betegségig minden), ami a legfárasztóbb ezek közül, a folyamatos megijedés, és az, hogy a zaj elviselhetetlennek tűnik (pl. egy oviscsoport zaja, bármilyen hirtelen zaj). Elolvasva a Moro és a Strauss reflexet, elbizonytalanodtam, mert maga a reakcióm a második (nyak behuzása, pislogás, stb.). A kérdésem az lenne, hogy felnőtt korban, hogy néz ki egy nem megfelelően integrált Moró reflex, s hogy van-e különbség e között és a túlzott ijedtségi rekció (exaggerated startle reflexet fordítottam így, nem tudom helyes-e), hogyan lehet egymástól megkülönböztetni felnőtnél a Moro reflexet a Strauss reflextől? Ilyen típusú vizsgálatra nálunk nincs lehetőség, ezért kérem a segítségét, hogy tudjam merre induljak. Jó lenne már kicsit felszusszanni.
Válaszát előre is köszönöm.

Tisztelt Kérdező! A Moro-reflex egy olyan újszülöttkori reflex, amely 4-5 hónapos korban teljesen megszűnik. A felnőtteknél a Strauss-reflex lehetséges. Érdemes lenne ezzel a problémával inkább pszichológushoz fordulni. Üdvözl...

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+23, +32 °C
Minimum:
+13, +18 °C

Hazánkban hétfon délelőtt csökken a felhőzet, napos idő lesz.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag