Távolságtartással az erőszak ellen

Egyszerű módszer segíthet csökkenteni a provokatív helyzet során fellépő düh és agresszió érzését - derült ki egy új tanulmányból.

Ha valaki feldühíti, próbálja meg kívülállóként, távolról szemlélni az eseményeket, más szóval megfigyelőként részt venni az eseményekben. A stresszes helyzetekben a távolságtartó szemlélődés segít ugyanis fékezni az indulatokat, és megérteni a helyzetet. A szakemberek ezt a stratégiát nevezik, "ön-távoltartásnak."
Az Ohio Állami Egyetem kutatói egy kísérlettel igazolták ezt az elméletet. Önkéntes diákok egy csoportját kérték arra, hogy amikor partnerük a kísérlet során feldühíti őket, próbálják meg távolról elemezni érzéseiket. Az eredmények szerint a diákok sokkal kevésbé dühödtek fel és kevesebbszer válaszoltak agresszíven, mint azok, akik nem alkalmazták a stratégiát.

"A titok az, hogy nem hagyjuk magunkat elmerülni a haragunkban, és helyette sokkal szélesebb nézőpontból vizsgáljuk a helyzetet" - magyarázta Dominik Mischkowsk, a kutatás vezetője. "Úgy kell látnunk magunkat az ilyen stresszes szituációkban, mint mondjuk egy légy tenné, amely a falon van." Az ugyanis, ha a saját sértettségünkre koncentrálunk, a legrosszabb, amit tehetünk. Ilyenkor a saját dühünk újabb agressziót szül. Ezért inkább próbáljunk meg felülkerekedni a saját sértettségünkön, és a másik nézőpontjából megvizsgálni a problémát. A tanulmány a Journal of Experimental Social Psychology oldalain jelenik meg.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-1, +7 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban szombaton délelőtt az északi országrészben borult, párás idő várható, helyenként ónos szitálással és hószállingózással.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag