Távolságtartással az erőszak ellen

Egyszerű módszer segíthet csökkenteni a provokatív helyzet során fellépő düh és agresszió érzését - derült ki egy új tanulmányból.

Ha valaki feldühíti, próbálja meg kívülállóként, távolról szemlélni az eseményeket, más szóval megfigyelőként részt venni az eseményekben. A stresszes helyzetekben a távolságtartó szemlélődés segít ugyanis fékezni az indulatokat, és megérteni a helyzetet. A szakemberek ezt a stratégiát nevezik, "ön-távoltartásnak."
Az Ohio Állami Egyetem kutatói egy kísérlettel igazolták ezt az elméletet. Önkéntes diákok egy csoportját kérték arra, hogy amikor partnerük a kísérlet során feldühíti őket, próbálják meg távolról elemezni érzéseiket. Az eredmények szerint a diákok sokkal kevésbé dühödtek fel és kevesebbszer válaszoltak agresszíven, mint azok, akik nem alkalmazták a stratégiát.

"A titok az, hogy nem hagyjuk magunkat elmerülni a haragunkban, és helyette sokkal szélesebb nézőpontból vizsgáljuk a helyzetet" - magyarázta Dominik Mischkowsk, a kutatás vezetője. "Úgy kell látnunk magunkat az ilyen stresszes szituációkban, mint mondjuk egy légy tenné, amely a falon van." Az ugyanis, ha a saját sértettségünkre koncentrálunk, a legrosszabb, amit tehetünk. Ilyenkor a saját dühünk újabb agressziót szül. Ezért inkább próbáljunk meg felülkerekedni a saját sértettségünkön, és a másik nézőpontjából megvizsgálni a problémát. A tanulmány a Journal of Experimental Social Psychology oldalain jelenik meg.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+6, +11 °C
Minimum:
-7, -1 °C

Hazánkban szerdán délelőtt gyengén felhős vagy derült lesz az ég, sok napsütésnek örülhetünk.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag