+11° - +28°
Nincs front

Stresszcsökkentő program: 10 tipp, hogy jobban érezze magát!

Nyúzottnak érzi magát és nyomasztó a légkör környezetében? Állítsa meg a stresszt! Az alábbiakban olvashatja, milyen lépésekkel érhető el a higgadtság stresszes körülmények között is.

1. Amikor a stressz forrása felbukkan, kérdezze meg magától: mennyire problémás ez a dolog? Fog számítani hónapok múlva?
2. Gyűjtse össze és írjon listát azokról az emberekről, akik támogatják önt és akikhez segítségért fordulhat, ha baj van.

3. Ültessen el valamit! Mindegy, hogy az egy ablakban elhelyezett növény vagy a kertbe ültetett virág, a növények gondozása mindig kikapcsolódást jelent és ettől jobban érezheti magát az ember.

4. Igyon sok teát . Egy angol kutatás kimutatta: a rendszeres feketetea-fogyasztás csökkentheti a stressz hormonok szintjét és megnyugtat.

5. Szerezzen be egy masszázsszéket, majd keressen valamilyen játékot. A puzzle vagy a sudoku leköthetik és elterelik a figyelmét.

6. Jutalmazza meg magát sokszor, ha valami pozitívat ért el: koncentráljon mindig a jó dolgokra. Gondolkodjon pozitívan!

7. Ne nézzen sok tv-t, vagy egyáltalán ne is kapcsolja be a készüléket!

8. Az is segíthet, ha a megszokott útvonalakat kerüli és újakat választ akár a munkába járáshoz, akár máshoz.

9. Koncentráljon erősen azokra a testrészeire, amik a stressz során befeszülnek és igyekezzen elengedni azokat. A rossz, negatív gondolatokat hessegesse el.

10. Segítsen valakinek, attól jobban érzi majd magát! Lehet ez rokon, hozzátartozó segítése ugyanúgy, mint valamilyen önkéntes munka.

TERMÉKEK A KINÁLATÁBÓL

szponzorált tartalom
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +28 °C
Minimum:
+11, +16 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a napos időben gyorsan melegszik a levegő, csapadék nem lesz.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag