Mire jó a labirintus-terápia?

Hogyan járulhat hozzá egy labirintuson való utazás a testi-lelki egészségünkhöz?

A labirintus ősi eredetű mintázat, egy olyan rendszer, melyben a bonyolult utakon keresztül középre juthatunk el. Meglepő módon, ez az "utazás" a testi és lelki egészségünknek is jót tehet, és hozzájárulhat egy nyugodt lelkiállapot eléréséhez.

Tipp

Gyökeres életmódváltással - többek között rendszeres meditációval - sikerült kutatóknak visszafordítaniuk az agy elbutulását - a megdöbbentő eredményeket itt olvashatja!

A labirintus nem azonos az útvesztővel: az előbbinél egyetlen út vezet a középponthoz, így különösebben nem kell gondolkoznunk azon, merre is menjünk. A labirintusban való séta, vagyis az az út, míg a bejárattól eljutunk a középpontba, nemcsak fizikai tevékenység - kutatások szerint a labirintusban való séta segíti a relaxációt, nyugtató hatással van ránk, csökkenti a vérnyomást és lassítja a szívverést is. Számos előnye közé tartozik például afájdalomcsökkenése is, de elsősorban a lélekre gyakorolt hatása miatt javasolják a szakemberek.
A labirintusban való séta, míg a középpontig eljutunk, meditációszerű állapotba ringat minket: mivel az útra magára nem kell koncentrálnunk, csak a lépéseinkre, képesek leszünk ellazulni, befelé figyelni, ez pedig segíthet abban, hogy a minket foglalkoztató problémákat más szemszögből nézzük.
Problémamegoldásra is jó a labirintus

Problémamegoldásra is jó a labirintus

Kutatások szerint a labirintusban való séta során nő a problémamegoldási képesség és a koncentráció, a labirintus-terápia segítségével pedig jobban megismerhetjük önmagunkat. A szakemberek szerint a labirintusba való belépés előtt érdemes megfogalmazni egy kérdést, vagy egy problémát, ami éppen foglalkoztat minket.
A séta során koncentráljunk a lépéseinkre, engedjük, hogy a felesleges gondolatok "kirepüljenek" az agyunkból. Amikor elérjük a középpontot, álljunk meg vagy üljünk le néhány percre, csukjuk be a szemünket, kérdezzük meg magunktól, hogyan is érezzük magunkat. A labirintusból kifelé vegyük elő újra a séta elején megfogalmazott kérdést vagy problémát. Figyeljük meg, hogyan változott a kérdéshez, problémához való hozzáállásunk a séta elejéhez képest.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-1, +7 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban szombaton délelőtt az északi országrészben borult, párás idő várható, helyenként ónos szitálással és hószállingózással.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag