+16° - +35°
Nincs front

Kezelje a stresszt, hogy tovább éljen!

A stresszkezelő képességünk hatással van az életminőségünkre és az élettartamunkra, többek között például a megbocsátásra való képesség az, amely egészségesebb élethez vezet - tudjuk meg New York-i kutatók friss felmérésből, amelyet a Brain, Behaviour and Immunity című szaklapban publikáltak.

A felmérés szerint az immunrendszerre is hatással van a magas stressz-szint, ugyanakkor a megbocsátás képessége hosszabb, kiegyensúlyozottabb életet tesz lehetővé. Az interjúk során a résztvevőknek a különféle kijelentések igazságtartalmát kellett pontozniuk, például: "Igyekszem megértő és türelmes lenni magammal, ha hibát követek el" vagy éppen "Nem fogadom el a saját hibáimat és hiányosságaimat". Kiderült, hogy a stressz szinte észrevétlenül hat ránk, és a látszólag jelentéktelen bosszúságok - például egy közlekedési dugó - is hatással lehetnek az életünkre, amennyiben nem rendelkezünk a megfelelő megküzdési mechanizmussal.
A Brandeis Egyetem kutatói arra is rájöttek, hogy a stresszkezelés képességének hiánya nem csak mentális, de fizikai szinten is hatással van az egészségünkre, például kedvez a különböző gyulladások kialakulásának, hosszútávon pedig akár szív-és érrendszeri betegségekhez, rákhoz, valamint az Alzheimer-kór is vezethet.

Kezelje a stresszt, hogy tovább éljen! (Fotó: Europress)

Kezelje a stresszt, hogy tovább éljen! (Fotó: Europress)


Nicolas Rohleder pszichológiaprofesszor és munkatársai, Juliana Breines és Myriam Thoma, valamint tanítványaik, Danielle Gianferante, Luke Hanlin és Xuejie Chen, arra is rámutattak, hogy stresszkezelés képessége nagymértékben függ attól, képesek vagyunk-e önmagunknak megbocsátani, ezért az első lépés itt kezdődik. Úgy vélik, tudatos önismereti munkára van szükség ahhoz, hogy kiegyensúlyozottabbá, s ezáltal egészségesebbé válhassunk.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +35 °C
Minimum:
+16, +21 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a többórás napsütés mellett elkezdődik a gomolyfelhő-képződés, de ezekből számottevő csapadék még nem lesz.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag