Az asztalunkon ezért legyen cserepes növény

HáziPatika

A munkahelyi asztalunkon elhelyezett cserepes növény nem csupán esztétikai szempontból bír nagy jelentőséggel, de a szervezetünk működésére is jótékony hatással lehet - derítette ki egy friss kutatás.

A vizsgálat egészen pontosan arra az eredményre jutott, hogy sokkal kevésbé stresszelünk a munkahelyünkön, ha a számítógép képernyőjéről felnézve egy olyan növényre esik a pillantásunk, amiről időnként gondoskodnunk is kell.

A Hyogo Egyetem kísérletében 63-an vettek részt, és azt az utasítást kapták, hogy amikor fáradtnak érzik magukat, hagyják abba a munkát, és tartsanak egy háromperces szünetet - de úgy, hogy közben nem állnak fel az asztaluktól. A vizsgálat két részre oszlott. Az első egy hétig tartott, ám ez alatt az idő alatt az alanyok asztalán nem volt növény. A második, négyhetes ciklus során már mindenki kapott egy bonsait, kaktuszt, fáskövirózsát, szakállbroméliát, mexikói bambuszpálmát vagy kokedamát (mohagömb). Az egyhetes szakaszban a résztvevők szimplán csak az asztalukat, az ott lévő tárgyakat szemlélték a háromperces szünetekben, míg a következő négy hétben a saját növényükkel foglalkoztak.

Egy növény a munkahelyi asztalon jó hatással lehet ránk
Egy növény a munkahelyi asztalon jó hatással lehet ránk. Fotó: iStock

Sokan észrevették a pozitív változást

A szorongás így hat a testünkre - cikkünkből kiderül, milyen, sokszor ijesztő tüneteket produkálhat. Részletek itt.

A szakemberek a vizsgálat előtt és után is megfigyelték az alanyok szívritmusát, illetve azt, hogy átlagosan mennyit szoronganak egy nap az irodában - így képet kaphattak arról, ki mennyire stresszes. A szívritmus "monitorozásához" a résztvevők megtanulták, hogyan mérjék meg a pulzusukat, amit minden háromperces szünet előtt és után meg kellett tenniük. 27 százalékuk azt vette észre, hogy a szívritmusuk csökkent a szünetet követően, amennyiben az növénygondozással telt, ha viszont nem volt növény az asztalon, mindössze 5 százalékuk tudott kedvező változásról beszámolni.

A szorongás szintjének méréséhez a résztvevők kétszer (a vizsgálat előtt és után) kitöltötték az úgynevezett State-Trait Anxiety Inventory tesztet, amelyben 20 állításról (például: "Túl sokat aggódok olyan dolgok miatt, amik valójában nem is lényegesek.") kellett eldönteniük, egy négypontos skálán mennyire értenek egyet velük. Minél több pontot ért el a kitöltő, annál többet szorongott a munkahelyén.

Kellemes érzéseket keltenek

Miután összevetették az adatokat, a kutatók megállapították, hogy az alanyok stressz-szintje jelentősen csökkent a többhetes növénygondozás után. Szerintük ennek az az oka, hogy a növények kiszakítják az embert a monoton, kilenctől ötig tartó munkavégzésből, és a természet testet-lelket feltöltő erejével hatnak tulajdonosukra. "Jelenleg nem sokan értik a növények stresszcsökkentő hatását, vagy éppen használják ki a munkahelyükön - ahol egyébként a legnagyobb szüksége lenne rá" - mutat rá Dr. Masahiro Toyoda, a tanulmány vezető szerzője, majd hozzáteszi: míg a telefon, a számítógép vagy más elektronikai eszközök nem terelik el a figyelmünket a munkahelyi dolgokról, a növények segítenek ebben.


"Olyan kellemes érzéseket keltenek bennünk, mint az életerő, a ragaszkodás, a szépség értékelése, így ha csak egy pár percre is, de más világba kerülünk általuk" - szögezi le Dr. Toyoda, aki szerint a munkáltató is profitálhat a növények pozitív hatásából. Az a beosztott ugyanis, aki kevésbé stresszes, sokkal produktívabb lehet.  

 Forrás: dailymail.co.uk

Értékelje a cikket!

Üdvözlöm. Nemrég kaptam egy írásbeli figyelmeztetést a munkahelyemen. Amit én jogtalannak tartok. Ez már olyan szinten idegesít, hogy csak ezen jár az agyam. A felmondásomon gondolkodom. A magánéletemre is kihat. Ideges vagyok, alig eszem. Mit tudnék tenni?

Kedves Kérdező! Ha jogtalannak tartja a figyelmeztetést, akkor lehet, hogy érdemes érvekkel alátámasztva jelezni ezt a munkahelyén. Továbbá elgondolkodtató az, hogy az Ön számára miért következik ebből a felmondás. Az aktuális helyzetén túl...

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-1, +4 °C
Minimum:
-6, -1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt vékonyodik, szakadozik a felhőzet, egyre többfelé előbukkan a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag